• Avril 26, 2024

Agissez-vous parfois de façon impulsive sans analyser les conséquences de votre comportement ou de votre décision? "Une impulsion est un désir qui cherche à être satisfait et génère un état de stress dans le corps ", souligne Adriana Ortiz, psychologue experte en psychanalyse.

Dans une interview pour GetQoralHealth, spécialiste de la clinique d'assistance aux patients de la Société psychanalytique du Mexique (SPM) Il souligne que tous les êtres humains cherchent à satisfaire nos désirs et à être dans un état de confort et de détente ".

Adriana Ortiz souligne que Freud identifie deux types d'impulsions: les Eros, qui sont ceux de la vie, liés à l'amour, l'union, les liens sociaux. Et les tanatos, impulsions de mort, qui s’identifient à la destruction, à l’annihilation et à la désintégration en général.

Faites que vos départs aient des conséquences positives!

"Tous nos actes et décisions impulsives font partie de la vie quotidienne des gens, ce qui peut avoir des conséquences positives ou négatives", déclare Adriana Ortiz.

Le psychologue explique qu'agir rapidement sans trop planifier peut générer des conséquences positives telles que s'éloigner du danger ou réaliser un profit. Pendant ce temps, les conséquences négatives génèrent une agression ou des dommages à des tiers.

Surmontez-les efficacement!

Le spécialiste précise qu'une personne impulsive se caractérise par son impatience, ses risques ou ses aventures, son discernement, son manque de planification et la nécessité de rechercher une récompense immédiate, mais comment surmonter ou canaliser ces épisodes positif?

1. Identifier le moment et origine des poussées d'impulsion

2. Vérifiez vos émotions : colère, tristesse, peur, désespoir

3. Prenez une pause. Comptez jusqu'à 10 pour mieux gérer la situation

4. Créer un espace à reconsidérer et pensez aux conséquences que votre comportement apportera, que ce soit positif ou négatif

5. Trouvez une activité qui télécharge des impulsions et réduire le stress . Un exemple est l'exercice, la lecture d'un livre, écouter de la musique.

La psychanalyste Adriana Ortiz souligne qu'il est important d'identifier la fréquence de ces épisodes, car s'ils sont permanents, ils peuvent constituer un problème de santé plus grave, tel qu'un trouble du comportement ou un trouble psychologique, qui devrait être traité avec un psychanalyste ou un psychiatre. Et vous, à quel moment agissez-vous impulsivement?