Thérapies

5 recommandations pour profiter de votre vieillesse

La coexistence avec la famille ou les amis est importante pour se sentir bien, mais la relation principale que nous devons promouvoir est celle que nous entretenons avec nous-mêmes. À chaque étape ou cycle de la vie, il est fondamental de nous aimer et de nous sentir heureux. C'est pourquoi l'expert en matière de vieillesse, Solano Berrio, a publié à Medellin, en Colombie, un document journalistique sur l'importance de jouir du troisième âge. Obtenez le! Lire La Suite

5 raisons de maintenir la vitalité

Rester actif est essentiel pour que le processus de la vieillesse se déroule de manière détendue, calme et heureuse. Pour cette raison, nous vous donnons cinq raisons pour vous d'assister à un cours, qu'il soit public ou privé, afin que vous appreniez et que votre estime de soi s'améliore. Généralement, les aînés suivent des cours de céramique, de natation, de création littéraire ou de yoga, car cela fait du bien, car ce sont des activités calmes qui leur permettent de développer leur mémoire et de se sentir mieux. Lire La Suite

9 exercices contre le vieillissement cérébral

La médecine préventive et les soins de santé ne nécessitent pas toujours des ressources économiques extrêmes, par exemple: Le Guide de santé pour les aînés publié par l'IMSS comprend une série de ressources pour prévenir le vieillissement du cerveau qui effectuer sur une base quotidienne. Recommande aux adultes plus âgés de les pratiquer aussi longtemps et aussi souvent que possible. 1) Faites attention à ce que vous faites: efforcez-vous de maintenir votre attention. Lire La Suite

Les personnes âgées qui font leurs courses vivent plus longtemps

Beaucoup de gens croient, à tort, que le fait d'atteindre la vieillesse signifie que la vie doit être complètement sédentaire et qu'il faut faire très attention, avec l'intention de vivre les dernières années dans le calme et la tranquillité. Rien n'est plus éloigné de la réalité. Un exemple de ceci est une étude qui révèle que le shopping prolonge la vie des personnes âgées de plus de 65 ans. Lire La Suite

Attitude positive, indispensable pour rester jeune

Le vieillissement est probablement un cauchemar pour la plupart des gens. En raison de la manière dont les "personnes âgées" sont décrites récemment, on pense que vivre avec des rides et des cheveux gris est pire que la mort. Situation qui est une erreur. Lire La Suite

Les rides peuvent aider à prévenir les fractures chez les femmes

Nous avons toujours vu les rides comme synonymes d'expérience et, dans certains cas, de sagesse. Mais nous connaissons maintenant un fait supplémentaire à leur sujet: une étude réalisée à la faculté de médecine de l’Université de Yale, aux États-Unis, a conclu que la gravité et la répartition des rides dans la peau témoignaient de la fragilité des os. d'une femme et le risque de fractures. Selon les chercheurs, "les rides et la qualité globale de la peau peuvent raconter l'histoire de la densité minérale osseuse chez les femmes au début de la ménopause". Comme l'expliquent les scientifiques, la peau et les os de l'être humain sont construits Lire La Suite

Clubs du troisième âge pour apprendre et s'amuser

Lorsque vous atteignez le troisième âge, vous avez plus de liberté pour exécuter ou pratiquer des activités réservées au travail, mais le fait de disposer de plus de temps ne signifie pas que nous nous ennuyons. Au contraire, il est temps de continuer à apprendre et à se sentir productif. Selon l'Inapam, il existe au Mexique plus de 5 000 clubs du troisième âge dans tout le pays. On y réalise des activités qui renforcent l'indépendance, la capacité décisionnelle et le développement personnel et communautaire des personnes âgées. Prends note! Lire La Suite

Comment récupérer les jeunes

La bonne chose à propos du vieillissement est le fait que même s’il est inévitable, c’est quelque chose que nous pouvons contrôler. Bien que nous ne puissions pas arrêter le temps qui passe, nous pouvons ralentir ou accélérer en fonction des décisions que nous prenons. Ce que nous faisons avec notre corps et ce que nous faisons avec notre vie influencera le processus de vieillissement. Une personne qui mange bien, qui fait de l'exercice fréquemment et qui pense positivement aura probablement moins de rides qu'une personne qui n'en a pas. Lire La Suite

La marche renforce le cerveau contre la maladie d'Alzheimer

Pour les personnes âgées, marcher 10 km par semaine profite au cerveau, améliore les capacités cognitives et retarde la perte de mémoire. Ce qui précède était la conclusion de la plus vaste étude réalisée sur l’impact de l’activité physique et de la détérioration mentale associées à la maladie d’Alzheimer. Lire La Suite

Vivre avec des adultes plus âgés, améliore l'espérance de vie

Sans aucun doute, l'état d'esprit est déterminant pour la qualité de vie de chaque être humain. Au troisième âge, cela se renforce davantage, puisqu'un adulte âgé passe plus de temps avec sa famille, il se sent mieux, rit davantage et ses défenses sont renforcées. Nous présentons ici quelques avantages que la coexistence et les relations sociales génèrent chez les personnes du troisième âge: 1.- Cela augmente leur estime de soi. 2.- Il se sent plus utile et productif. 3.- Ils aiment leur vieillesse. Lire La Suite

Profiter de la vieillesse

Quel que soit le cycle de la vie, il est essentiel de s’amuser pour bien vivre et davantage dans la vieillesse, où il faut plus de soutien et de joie. Pour cette raison, nous vous donnons les recommandations suivantes pour que vous puissiez profiter de chaque instant. 1.- Dites aux gens que vous l'aimez Cela vous rendra heureux, ainsi que les personnes qui vous accompagnent. 2. Allez au cinéma, mangez du pop-corn et soyez heureux. 3.- Un jour, choisissez ce que vous voulez manger et oubliez seulement quelques heures pour adopter un régime alimentaire sain ou celui recommandé par votre médecin. Lire La Suite

La musique de piano soutient des exercices pour améliorer l'équilibre

L’utilisation de la musique au piano dans les programmes d’exercices destinés aux personnes âgées pourrait améliorer leur équilibre, leur façon de marcher et réduire les chutes, selon une étude réalisée par les hôpitaux universitaires et la Faculté de médecine de Genève, Suisse, publiée dans la revue "Archives de médecine interne". Lire La Suite

La méditation transcendantale diminue les probabilités d'infarctus

Selon une étude menée par des chercheurs du Medical College of Wisconsin, aux États-Unis, ceux qui souffrent de cardiopathie et pratiquent la méditation transcendantale ont presque 50% moins de risque de subir une crise cardiaque, comparativement à ceux qui ne méditent pas et se trouvent dans les mêmes circonstances. Unis et publiés dans les Archives of Internal Medicine Lire La Suite

Santé anti-âge pour les débutants

Voulez-vous vivre longtemps et en bonne santé, tout en prévenant le vieillissement? Avant de vous lancer dans un régime de lutte contre l’âge, vous devez revoir vos attentes. En premier lieu, le vieillissement est un processus naturel et l’obsession de le combattre n’est pas bonne. Cependant, il est absolument essentiel et bénéfique d'essayer de rester en bonne santé. La santé préserve la jeunesse et veille à ce qu'elle ne vieillisse pas prématurément. Lire La Suite

Université du troisième âge, favorise l'activité

L'un des mécanismes les plus importants pour que la personne âgée se sente heureuse et heureuse est de créer une bonne atmosphère dans ses relations personnelles. Il existe donc diverses alternatives pour que ces femmes et ces hommes vivent et continuent à développer leurs connaissances et leurs compétences. Lire La Suite