• Avril 26, 2024

Combien de fois vous est-il arrivé qu'après quelques jours, vous vouliez remettre ce pantalon qui vous va à merveille mais ne vous ferme pas!

Une des raisons peut être parce que vous êtes enflammé . C’est l’un des problèmes d’estomac les plus fréquents, ce qui, selon le Secrétariat fédéral à la santé (Ssa) , c’est principalement dû au mauvais les habitudes nourriture

Le l'inflammation douleurs abdominales se produisent lorsque le corps fait un grand effort pour digérer les aliments, par conséquent la le ventre augmente et commence à générer des gaz .

Il y a d'autres facteurs tels que constipation , mode de vie sédentaire ou le stress cela peut faire gonfler votre ventre. Pour éviter ce désagrément, nous vous disons 7 choses que vous devriez éviter quand vous êtes enflammé .

Prenez-les en compte!

1. Repas abondants. Régulièrement, le ventre enflammé est causé par une alimentation excessive, plutôt que par une maladie grave, disent les médecins du Unité du système digestif dans la clinique DAM en Espagne .

Cependant, ils expliquent qu'une fois la nourriture digérée, l'inconfort disparaît. Pour l'éviter, recommander manger avec modération .

2. Les graisses. Pour ne pas aggraver les problèmes digestif , il est important d'éviter les aliments frits et riches graisser , y compris les frites, les pizzas, les œufs au plat, les hamburgers et les saucisses, car ils font digestion .

3. Évitez les aliments qui causent des gaz. Ce sont difficiles digestion , car ils contiennent oligosaccharides (sucres) qui ne sont pas absorbés par l'intestin grêle et génèrent un excès de gaz qui s'accumule dans le système digestif.

Parmi les aliments présentant ces caractéristiques figurent le céleri, le brocoli, les oignons, le chou-fleur, le chou, les carottes, ainsi que les légumineuses (haricots, pois chiches, haricots). Il en va de même pour les fruits riches en sucre, comme les pommes, les bananes et le raisin, indique le Clinique Mayo .

4. Boissons au gaz. Selon le Programme national de toxicologie aux États-Unis la consommation de soude augmente et favorise l'inflammation et résistance à l'insuline.

En outre, certaines boissons gazeuses contiennent trop sodium qui favorise la rétention d'eau et l'inflammation. Michael P. Stern , Professeur à l'Université du Texas , dit que le sodium peut provoquer une soif excessive qui est "souvent confondue avec la faim", ce qui favorise la consommation de plus de calories.

5. Passer votre petit-déjeuner. Garder l'estomac sans nourriture pendant plusieurs heures favorise l'accumulation d'air dans le système. digestif , ainsi que peu de mobilité des intestin qui empêche le gaz contenu d'être libéré.

Chercheurs du Université hébraïque de Jérusalem veiller à ce qu'un petit-déjeuner riche en protéines se révèle réduire inflammation métabolique et le risque de le diabète .

6. Chewing-gum. Selon le NYU Langone Medical Center, aux États-Unis, "les gaz intestinaux ont deux sources principales: les bactéries intestinales et l’air avalé par la bouche (aérophagie)".

Par conséquent, des habitudes telles que mâcher de la gomme et manger très vite augmentent la production de gaz dans les intestins.

7. Sédentaire. C'est l'une des principales causes d'une mauvaise fonction intestinal . Selon le Fonds mondial de recherche sur le cancer , le manque de exercice provoque la diminution de certains les hormones et des enzymes de protection, ce qui conduit à la nourriture plus longtemps dans l'intestin.

Alors que vous regardez un ventre plat et évitez les symptômes ennuyeux de l'inflammation , Alejandra Oviedo Vázquez , gastro-entérologue et membre du Centre mexicain de gastroentérologie , assure que "un régime bas en fibre provoque des maux digestifs et est l'une des principales causes de L'obésité " Prends soin de ta santé!