Que faites-vous pour cultiver et renforcer votre confiance en vous?

Vous juger, vous critiquer sévèrement sont des actions qui, involontairement, usent peu à peu de la confiance en vous que vous pouvez ressentir; Mais comment éviter cette action parfois si naturelle et imperceptible?

Pour le diplômé en psychologie clinique, Celeste Rivera , le mot confiance vient du latin confidente dont la racine est fides qui signifie foi. Donc, avoir confiance en vous-même a beaucoup à voir avec la confiance en vous, qui vous êtes et ce que vous êtes capable de faire lorsque la peur, le doute ou l'insécurité ne vous gênent pas.

 

Que faites-vous pour cultiver et renforcer votre confiance en vous?

GetQoralHealth vous donne sept clés pour y parvenir et ainsi atteindre la plénitude de votre vie.

1. exercice Une étude publiée par le Journal de psychologie de la santé, Cela indique que les personnes ayant une faible estime de soi ont acquis une plus grande confiance en elles-mêmes grâce à la pratique d'une activité physique. Peu importe la vitesse ou la dureté, ce qui aide votre humeur est l'exercice.

2. Danse. Selon une étude réalisée par le Centre de psychologie de la danse de l'Université de Hertfordshire Il a été découvert que la danse améliore non seulement l'humeur, mais contribue également à l'estime de soi, à la recherche d'un partenaire et améliore même la vie des personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

3. Sourire Les gestes qui se produisent dans les relations sociales font que les gens se sentent plus connectés, ce qui alimente la confiance en soi. Ceci, selon les données extraites d’une enquête élaborée par le Université Purdue dans l'Indiana.

4. Visitez votre profil Facebook. Une enquête menée par le Université du Wisconsin - Madison i Indiquez que l'examen du profil dans les réseaux sociaux peut vous aider non seulement à être plus sûr de vous lorsque vous recevez des critiques positives après un commentaire, mais également à réduire la dépression.

5. Prenez soin de votre apparence physique . Se sentir bien à l'extérieur vous fera vous sentir bien à l'intérieur. Les soins esthétiques ou votre façon de vous habiller aident beaucoup.

Cela vous amène à vous sentir mieux, plus sûr de vous et cela se reflète dans votre comportement et votre traitement: plus ouvert, plus convivial, plus proche, bref, plus captivant. Cette attitude est transmise et les autres la perçoivent et réagissent de la même manière. Votre monde extérieur n'est qu'un reflet de votre monde intérieur.

Avoir plus de confiance en soi est quelque chose que vous ne pouvez réaliser que vous-même. Faites attention, essayez-le!


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