5 habitudes pour mieux vivre

• Avril 29, 2024

Le les habitudes L'acquisition d'une personne a un impact direct sur sa santé physique et émotionnelle, il est donc important qu'il s'agisse d'activités saines qui favorisent une meilleure qualité de vie.

Dans une étude publiée dans leBritish Medical Journal, il a été détaillé que 20 000 Britanniques ont diminué de 50% le risque de souffrir d'un coup en intégrant à votre vie certaines habitudes saines telles que: activité physique , mangez cinq portions quotidiennes de fruits et de légumes et évitez le tabac et l’alcool.

Améliorez votre qualité de vie!

Dans le but de mieux vivre, GetQoralHealth vous donne cinq actions que vous pouvez inclure dans votre vie:

1. Ne prend pas sa retraite : Rester actif tout au long de votre vie peut aider à prévenir diverses maladies physiques et mentales, telles que l'obésité et la maladie d'Alzheimer.
2. La soie quotidiennement : Une bouche saine aide à rester stable les artères , car l’hygiène réduit la présence de bactéries qui affectent la circulation sanguine et génèrent les maladies cardiaque
3. Exercice : Le activité physique Il est considéré comme la source de la jeunesse, car il améliore l'humeur, l'acuité mentale, l'équilibre, la masse musculaire et les os.
4. Mangez des aliments riches en fibres : La consommation d’une portion de grains entiers maintient la glycémie stable; De plus, c'est un aliment qui prévient les problèmes digestifs tels que constipation .
5. Évitez d'être névrotique : Essayez de canaliser votre stress et des préoccupations dans diverses activités telles que yoga , méditation , tai-chi ou simplement en respirant profondément pendant quelques minutes.

Certains spécialistes disent que créer des habitudes et avoir des contacts avec votre entourage peut vous aider à éviter dépression et une mort prématurée. Et vous, à quel point êtes-vous prudent et organisé?

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