5 erreurs de manger sous stress

• Mai 3, 2024

Quand il y a des situations qui produisent stress , il est fréquent que des décisions erronées soient prises concernant les aliments, elles peuvent même être plus nombreuses stress et d'autres problèmes de la santé . Ce sont quelques-unes des erreurs les plus courantes qui sont faites dans le régime stress .

1. Boire trop de café: Affecte le concentration et provoque des problèmes de rêve , qui produit la sensation de fatigue et de plus stress .

2. Pour consommer en excès des aliments riches en graisse, sucre et sel: Si vous le faites fréquemment, une augmentation de le poids .

3. Passer les repas: Il produit trop manger, en plus du corps secret les sucs gastriques ça fait mal la estomac , ce qui cause un inconfort gastrite .

4. manger à volonté: Il y a des gens qui mangent quand ils sentent qu'ils ne peuvent pas contrôler leur les émotions , cela produit qu'ils consomment plus les calories de ceux qui sont nécessaires.

5. déshydratation: Dans des situations de stress , le corps humain se déshydrate, il est donc nécessaire de boire au moins deux litres d’eau par jour. Dans d'autres cas, la sensation de soif avec la faim est confuse et vous mangez plus.

Pour éviter ces chutes, il est recommandé de prendre des collations santé, de boire suffisamment d’eau et de préparer exercice régulièrement Prends soins de-VOUS! Pour plus d'informations, visitez la page du Institut de nutrition et de santé de Kellogg www.insk.com

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