6 friandises hypocaloriques

• Avril 26, 2024

Confiserie? Selon le Chambre de l'industrie alimentaire de Jalisco (CIAJ) la consommation de ceux-ci dans le pays est comprise entre 4,5 kg par an; les sucreries, les chocolats et le chewing-gum sont parmi les favoris, mais peuvent-ils être considérés comme des gâteries saines?

Que ce soit par anxiété, goût, faim ou envie, de nombreuses personnes consomment ces confiseries en guise de collation, sans se rendre compte qu'elles non seulement augmentent leur consommation de calories par jour, mais qu'elles nuisent également à leur santé; L’exemple de cette évolution est le développement de l’obésité et des maladies dégénératives chroniques.

Pour cette raison et parce que le Mexique figure parmi les premiers endroits de la consommation de sucreries, Getqoralhealth.com Il vous offre sept options de friandises saines de moins de 100 calories. Goûtez-les et profitez de leur saveur tentante sans culpabilité!

1. maigre S'more. Deux craquelins de grains entiers avec une guimauve grillée et un petit chocolat noir carré.

2. pomme cuite Une pomme de la taille d'une balle, sans coeur. Couvrez-le d'une cuillerée à thé de cassonade et de cannelle et mettez-le au four jusqu'à ce qu'il soit doré.

3. Les bonbons à la gelée. Ces bonbons contiennent généralement du blanc d'oeuf et du sucre. La bonne nouvelle est qu’un paquet de 30 grammes de bonbons gélifiés peut fournir 95 calories.

4. Tentation de fraises et de chocolat. Riches en antioxydants, les fraises ne contiennent que 35 calories par 100 grammes. En plus d'avoir une saveur douce et fraîche, il se marie parfaitement avec celui du chocolat noir, la version la plus saine. Ce bonbon vous permettra de vous sentir plus heureux et plus satisfait.

5. Biscuits d'animaux. Cinq d'entre eux, accompagnés d'une demi-tasse de lait écrémé, constituent un excellent choix pour les bonbons faibles en gras.

6. Barre de céréales. Que sa taille ne vous trompe pas. Ce bar compact contient un pourcentage équilibré de céréales, fruits secs, noix de coco, soja, entre autres produits. Il fournit 100 calories et une dose de vitamines et de protéines.

7. Sorbet citrique. une demi-tasse de sorbet au citron avec un kiwi en demi-tranches vous apportera 100 calories, plus de la vitamine C et vous procurera une sensation de douceur

Selon une étude réalisée par le Université de Buenos Aires , quatre des 10 sucreries consommées sont des sucreries saines; Cependant, pour éviter tout risque, consommez ces délicieuses options.
 

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