8 aliments qui réduisent l'anxiété

• Avril 26, 2024

Avec régularité, l'anxiété conduit à un apport alimentaire excessif: frénésie alimentaire. C'est parce que la clé pour contrôler les émotions se trouve dans la nourriture; exemple, le yaourt ou le kéfir.

Étant des produits laitiers, les deux contiennent des probiotiques qui améliorent la santé de la flore intestinale; mais aussi un étudier de la Recherche en psychiatrie , souligne que ceux-ci stimulent la libération de neurotransmetteurs importants pour la régularisation des émotions, en particulier l'anxiété et la tristesse.

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Cependant, tous les aliments ne sont pas bénéfiques, sans parler de leur excès. Dans les moments difficiles, ce sont les meilleurs aliments pour réduire l'anxiété.