Sauter tout aliment augmente le tissu adipeux

• Avril 27, 2024

Afin de perdre du poids , les personnes âgées de 20 à 40 ans effectuent de longs jeûnes. L’idée que suspendre certains plats de la journée (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner) contribue à réduire le en surpoids C'est un mythe Sauter de la nourriture, ne aide pas réduire le poids , au contraire, provoque une augmentation de tissu adipeux il a affirmé María del Socorro Santiago Sánchez , chef du département de la nutrition de l'Hôpital général de zone (HGZ) numéro 30, Institut mexicain de sécurité sociale (IMSS)

Selon Santiago Sánchez, cela est dû au fait que l’agence utilise la réserve de glucose ce qu'il a pour que les organes fonctionnent plus de cellules graisseuses sont produites et, par conséquent, le tissu adipeux est formé: "Sauter n'importe quel aliment peut causer une diminution de la tissu musculaire , manque de certains nutriments, maladies comme malnutrition , le diabète o l'hypertension et atteindre un syndrome métabolique (lorsque différentes maladies sont combinées) "

Le nutritionniste Santiago Sanchez a expliqué que les personnes qui veulent perdre du poids , doivent s’adresser aux unités de médecine familiale (UMF) de l’IMSS, afin que les spécialistes de la nutrition leur fournissent les conseils appropriés pour mener une vie saine et atteindre ainsi leur objectif. poids idéal .

Le chef du département de la nutrition de l'hôpital général de Zone a précisé que le petit déjeuner c'est l'aliment le plus important de la journée, car c'est le premier fournisseur d'énergie du corps pour que les activités puissent être menées à bien; Si cela n'est pas fait, il y a une pénurie de glucose dans le cerveau et manque de concentration dans les tâches qui sont effectuées:

"Il est recommandé que le petit-déjeuner et le déjeuner soient la teneur la plus élevée de chaque groupe alimentaire (fruits, légumes, céréales, légumineuses et produits d'origine animale), de manière à ce que l'énergie consommée soit consommée pendant la journée."

Mangez 7 portions de légumes par jour, 5 de fruits, 3 de protéines et une petite quantité de graisse, aidez le corps à s'acquitter de ses fonctions, ayez une bonne digestion et atteindre un mode de vie sain. Le responsable du département de la nutrition à la HGZ numéro 30 de l’IMSS a souligné que la pratique sport Au moins 30 minutes par jour, en plus de boire au moins un litre et demi d’eau, améliorera la Condition physique , élasticité et atteindre le poids idéal en moins de temps sans risquer la santé.