L'inquiétude favorise la perte de sommeil

• Avril 26, 2024

L'un des plus grands plaisirs de l'être humain est de dormir, et quoi de mieux si le rêve dure toute la nuit; Mais que se passe-t-il quand on ne peut pas s'endormir? Comment cela affecte notre corps?

Le stress, l’anxiété et les inquiétudes sont des facteurs qui empêchent l’être humain de rester tranquille.

Une étude à l’Université de Californie indique que l'anxiété favorise la perte de sommeil dans beaucoup de gens en réponse à leur niveau élevé de préoccupations.

Prises ensemble, ces données appuient la théorie selon laquelle l'interruption du sommeil peut contribuer au maintien et / ou à l'exacerbation de l'anxiété par son impact sur la fonction cérébrale anticipée.

D'autre part, les recherches suggèrent que les personnes qui ont tendance à s'inquiéter naturellement - les personnes nerveuses par nature - sont plus vulnérables à l'insomnie.

Il est évident que les réactions émotionnelles augmentent l’anxiété et, partant, le manque de sommeil. L'anxiété, en plus de favoriser l'insomnie, empêche un sommeil réparateur qui permet aux personnes de se reposer, causant ainsi une mauvaise humeur et des maux de tête.

Le manque de sommeil affecte également la façon dont le système immunitaire réagit au stress. Les personnes touchées par ce symptôme risquent de souffrir de problèmes de santé mentale physiques.

Pour diminuer les niveaux de anxiété qui favorise la perte de sommeil , les spécialistes recommandent l'exercice, nous savons que les inquiétudes seront toujours présentes, mais une bonne attitude envers la vie vous mènera à une bonne santé des métaux qui n'affectera pas votre organisme.

Médecine Vidéo: Comment en finir avec l'insomnie (Avril 2024).