Yoga du rire te autosana

• Avril 29, 2024

Le "Yoga du rire" ou "yoga de rire "Est-ce un concept introduit par Madan Kataria , médecin indien, a écrit en 1995 un article intitulé: Rire: le meilleur remède. Il découle de la prémisse que tout le monde peut rire sans avoir besoin d’entendre des blagues ni d’assister à des séances de comédie, afin de réduire nos niveaux de stress . 

La pratique de cette technique combine des exercices pranayama de yoga avec contractions diaphragmatiques rapides du rire stimulé. Cela procure l’avantage de rire de la l'abdomen qui aide à réduire la stress , soulager stress et améliorer la humour .

Que nous rions pour de vrai ou que nous simulions simplement de rire, notre corps ne reconnaît pas la différence, obtenant ainsi les avantages physiologique , biochimique et psychologique , grâce à la sécrétion par le cerveau de endorphines et d'autres produits chimiques de "bien-être" pendant l'acte de rire.

Pendant la pratique de yoga de rire, le rire commence comme un exercice groupe et bientôt cela devient réel et contagieux, grâce au contact visuel et à la culture d’une attitude enfantine et enjouée.

Quelques bienfaits du rire ... remède infaillible!

Pour le médecin français Pierre Vachet , l’un des spécialistes les plus reconnus du pouvoir du rire, l’un des avantages les plus immédiats est l’augmentation du Capacité respiratoire , l'expansion de vaisseaux sanguins , l'élévation de l'apport sanguin à mouchoirs , l'augmentation de sécrétion hormonale , accélération de la réparation des tissus et stabilisation des fonctions corporelles.

C’est aussi un antidote à la dépression et les maladies psychosomatiques , car il libère sérotonines , hormones naturelles agissant comme antidépresseurs. Et la liste des avantages ne s'arrête pas:

1. Adoucit les émotions les plus douloureuses, telles que la peur, la colère, la tristesse et l'ennui
2. Cela augmente nos compétences sociales et facilite la communication, ce qui améliore notre estime de soi
3. Cela nous permet de briser nos blocages et inhibitions
4. Cela diminue notre tendance à la critique et au jugement envers les gens qui nous entourent
5. Cela diminue notre niveau d'anxiété et nous rend plus à l'aise

Un bon rire nous donne également une meilleure perspective de la vie, nous permettant de faire face aux défis et aux difficultés avec une meilleure attitude.

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