• Avril 26, 2024

Êtes-vous fatigué de cacher toutes vos fautes et de ne pas profiter du soleil de l'été? Certaines postures de yoga vous aident à éliminer ces points problématiques de votre corps de manière saine et relaxante.

Selon les informations publiées dans La santé , les yoga asanas suivants tonifient et fluidifient votre abdomen, vos fesses, vos jambes et vos hanches, de sorte que vous oubliez la flaccidité et l’accumulation de graisse.

Corrigez vos fautes!

1. Dauphin . Cet anasa vous aidera à éliminer les "ailes de chauve-souris" ou les "salières", car il stimule le travail des biceps, des triceps et des épaules.

2. Bateau . Travailler l'abdomen et le bas-ventre avec ce mouvement; Il est idéal pour éliminer les graisses accumulées et définir votre corps.

3. Chien regardant . Tonifiez vos jambes en même temps que vous renforcez votre abdomen.

4. Vache . Réduisez vos hanches de manière efficace et relaxante. Avec cette posture, vous allez oublier les jambières, la cellulite et vous aurez une silhouette plus stylisée.

5. Tableau . Dites adieu à la flaccidité du buste avec cette asana. Il est très important que vous contractiez votre abdomen à chaque mouvement.

6. Table latérale l. Avec cette posture de yoga, vous aurez des bras forts et toniques.

7. Criquet . Si vous avez mal au dos ou si vous avez une mauvaise posture, cet asana vous donnera la force et atténuera le malaise au maximum.

Si vous êtes débutant dans cette technique, il est préférable de commencer petit à petit pour éviter tout dommage ou blessure. Essayez des exercices d'étirement avant de commencer et détendez-vous lorsque vous avez terminé.

Médecine Vidéo: Corrigez automatiquement vos fautes pour plus de crédibilité (Avril 2024).