• Avril 30, 2024

Pour beaucoup, c’est un problème quotidien et difficile à éviter, mais le réveil avec le corps boursouflé Vous pouvez vous contenter de supprimer ou de modifier quelques petites actions au moment de dormir

Une étude de Université Carnegie Mellon, affirme que le stress rend le corps plus susceptible à l'inflammation, et la raison en est la cortisol , une hormone qui régule la réponse de organisme car il est limité à contrôler les fonctions qui contrôlent la l'inflammation

Regardez votre vraie figure ...

Cependant, il n'est pas impossible d'éliminer gonflement Ici, nous vous donnons quelques conseils qui vous permettront de vous réveiller plus léger et plus mince. Obtenez-les!

1. Dîner à faible teneur en sel. Keri Gans , auteur de "Régime de petits changements" , dit que pendant la nuit le sel reste dans le corps, donc il se réveille avec gonflement La meilleure option est de préparer un repas sain. exemple, des légumes cuits à la vapeur et un protéine maigre.

2. Soyez actif la nuit! Vous allez éliminer les sels par l'exercice. En outre, vous dormirez mieux, une étude de la Fondation nationale du sommeil affirme que les personnes actives ont entre 56 et 67% plus de chances de bien dormir rêve .
 

3. Buvez-vous de l'eau? Selon Gans, l'eau est idéale pour le nettoyage organisme, mais il est recommandé d'arrêter votre consommation une heure avant d'aller à dormir

4. obscurité totale. Dans cet état, le corps produit de la mélatonine, un hormone qui aide le corps à produire de la graisse brune qui brûle des calories, selon une étude publiée dans le Journal of Pineal Research.  

Une autre façon d'éliminer gonflement est de maintenir un régime alimentaire équilibré, pauvre en sodium et riche en aliments riches en eau. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. Prends soins de-VOUS!

Médecine Vidéo: MAMAN, PAPA, NE REGARDEZ PAS CETTE VIDÉO ???? (TAG) - Horia (Avril 2024).