• Avril 26, 2024

Choisissez le meilleur oreiller Cela dépend de chaque personne et de ses besoins spécifiques en matière de repos, car un tiers de notre vie est consacré à dormir.

Cependant, choisissez le meilleur oreiller Parfois, cela peut paraître compliqué car il existe une grande variété, c’est pourquoi nous vous indiquons trois clés à prendre en compte pour choisir la vôtre: le matériau, votre position de sommeil et vos besoins ergonomiques:

Matériel

Pour choisir votre oreiller , gardez à l’esprit que le remplissage détermine la douceur ou la fermeté, et même le potentiel de provoquer les allergies . Parmi les options existantes, selon vidaysalud.com, figurent:
 

1. Mousse de caoutchouc : Une densité plus élevée, une plus grande durabilité, la stabilité du remplissage et un meilleur soutien à votre tête.
2. Polyester : ils sont économiques et confortables, mais si vous les lavez, le remplissage a tendance à se gâter.
3. Mousse "avec mémoire" : Réduisez les points de pression en vous ajustant et en vous adaptant à la forme de votre corps lorsque vous bougez pendant la nuit, de manière à offrir un bon soutien à votre cou.
4. Latex ou gel : C'est le type de mastic le plus ferme, résistant aux moisissures et aux acariens. S'adaptant bien au contour du corps, il offre un bon soutien au cou et au dos.
5. Laine-coton : Ce type de remplissage produit très peu les allergies et il est résistant à la moisissure et les acariens . Sa densité est généralement difficile.
6. plumes : C’est l’un des fillers les plus confortables car il offre un bon équilibre entre fermeté et douceur et s’adapte bien au contour du corps, bien que certaines personnes puissent en causer allergie .

Posture de sommeil

Une autre clé pour choisir votre oreiller sont les différentes positions dans lesquelles vous vous reposez habituellement, donc, en fonction de votre attitude, vous devriez considérer:
 

1. Pour dormir sur le dos , l’idéal est un modèle mince qui assure que le cou et le dos forment le même angle que lorsqu’ils sont debout; ou un oreiller en mousse, qui sert à soutenir le cou et la tête en même temps.
2. Dormir à vos côtés , vous devez en choisir un épais pour que le cou reste sur l’axe de la colonne vertébrale.
3. Pour différentes postures pendant la nuit, un oreiller Avec une grande souplesse, comme celles du remplissage naturel (plumes), ils sont meilleurs car ils s’adaptent à toutes les positions du corps.

Besoins ergonomiques

Actuellement, différentsoreillers pour répondre aux besoins spécifiques non seulement du sommeil, mais aussi de certaines conditions, telles que le diabète, l'apnée du sommeil, le reflux, les bouffées de chaleur, les maux de tête et les problèmes cervicaux, vous devez donc en tenir compte lors de choisissez votre oreiller :
 

1. Oreillers cervicaux : disponibles en différents matériaux et formes, ces oreillers ajoutent un amorti supplémentaire au bas de l’oreiller pour tenir le cou.
2. oreillers d'eau : Favorisés par certains physiothérapeutes et de nombreux chiropraticiens, ces coussins utilisent de l’eau pour créer votre propre niveau en fonction de la densité et du support.
3. oreillers cool : Elles sont idéales contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes pour leur remplissage de petites "perles", qui absorbent la chaleur et gardent leur surface au frais.
4. Oreillers oxygénants: Leur technologie est basée sur des études sur les chaussettes qui ont permis de promouvoir la circulation chez les patients diabétiques. Ils augmentent la teneur en oxygène dans les vaisseaux sanguins jusqu'à 29%.

Rappelez-vous que l’hygiène est essentielle pour un bon repos, vous devez donc laver la gaine périodiquement car, comme le montre une étude de Hôpital Saint Barth , après deux ans, un tiers des oreiller Il est déjà plein de les acariens , les sécrétions, la peau morte et la salive, qui donne naissance à un grand nombre de bactéries. Tenez-en compte lors du choix de votre oreiller .

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