Seulement 16% des femmes mexicaines font de l'exercice

Le Organisation mondiale de la SANTE (OMS) rapporte que 1,9 million de personnes meurent chaque année dans le monde pour ne pas avoir activité physique assez, modéré ou vigoureux. Au Mexique, les jeunes et les jeunes adultes passent la moitié de leur temps libre devant un ordinateur et très peu pratiquent un sport.

Les statistiques nationales révèlent que seulement 16% de la population masculine et 10% des femmes exercice . A propos, Elena Subirats , consultant externe de l’OMS en activité physique au Mexique, souligne la nécessité de commencer à déménager:

"Il y a des chiffres qui indiquent que 53% des garçons n'atteignent pas 35% des activités en mouvement. mode de vie sédentaire affecte la santé en causant stress , dégradation physique, faiblesse osseuse et musculaire; dans les cas graves, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension , le diabète , L'obésité et certains types de cancer ".

L'OMS définit le activité physique comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques nécessitant une dépense d'énergie. Cela signifie qu'il n'est pas nécessaire d'assister à un gymnase pour faire de l'exercice. Le même organisme international recommande un exercice physique quotidien modéré de 30 minutes cinq fois par semaine.

Connaître les avantages

  1. Il diminue le risque de mortalité dû aux maladies cardiovasculaires.
  2. Empêche et retarde le développement de hypertension .
  3. Améliore le profil des lipides sanguins (réduit triglycérides et augmente le le cholestérol HDL).
  4. Diminue le risque de souffrance le diabète .
  5. Réduit la prévalence de cancer (côlon, sein).
  6. Améliore le contrôle de poids corporel .
  7. Aide à maintenir, améliorer la force musculaire et l'endurance, en augmentant la capacité fonctionnelle d'effectuer d'autres activités physiques de la vie quotidienne.
  8. Aide à maintenir la structure et la fonction de joints , il peut donc être bénéfique pour l’arthrose.
  9. Il est bénéfique de réconcilier et d’améliorer la qualité des rêve .
  10. Combattre et améliorer les symptômes de anxiété et dépression ; augmente l'enthousiasme et l'optimisme.

De plus, chez les personnes âgées, le risque de chute diminue. retarde ou prévient les maladies chroniques et celles associées au vieillissement. De cette manière, cela améliore leur qualité de vie et augmente leur capacité à vivre de manière autonome.

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