Fraises, nourriture idéale pour les régimes

• Avril 29, 2024

L’un des fruits les plus appréciés depuis l’antiquité est le fraise , petite délicatesse qui se distingue par sa saveur intense et ses excellentes propriétés nutritionnelles. En fait, il a plus de vitamine C que beaucoup d'agrumes.

Il est également considéré comme l'un des aliments pour maigrir, car il a un goût excellent et est léger, car sa composition est composée à 85% d'eau. En fait, sa contribution calorique C'est très rare: seulement 37 calories par 100 grammes.

En outre, dans 100 grammes de fraises, nous avons trouvé 0,7 gramme de les protéines , 7 grammes de glucides et seulement 0,3 grammes de graisser . Sa valeur principale est le contenu élevé en vitamine C, car seulement 100 grammes couvrent la quantité quotidienne recommandée.

Il contient aussi vitamines A (cinq microgrammes pour 100 gr.) Et E (0,23 milligrammes pour 100 gr.), Ainsi que de petites quantités d'autres vitamines comme B1, B2, B3 et B6.

Ces aliments pour perdre du poids, fournissent principalement du potassium et du magnésium, mais aussi du fer, du phosphore, de l'iode et du calcium. Il a 2,2 grammes de fibre pour 100 grammes de produit, ce qui signifie une contribution modérée.

Excellent pour la santé

Ils contiennent de grandes quantités d’éléments très nécessaires à notre santé, ce qui renforce le système immunitaire et ses acides organiques ont des effets désinfectants et anti-inflammatoires.

Les fraises sont riches en eau, incorporent des propriétés diurétiques, excellentes pour les personnes qui veulent perdre du poids et qui ont tendance à retenir les liquides. Cet effet diurétique profite également à ceux qui souffrent de calculs rénaux, l'hypertension et l'acide urique.

Ils offrent des quantités importantes de salicylates, des sels très positifs pour prévenir les maladies cardiovasculaire, dégénératif et cancer . Les personnes allergiques à l’aspirine (qui sont composées d’acide acétylsalicylique) doivent faire preuve de prudence lors de la consommation de fraises, car certains effets indésirables peuvent en résulter.

Enfin, nous ne pouvons pas ignorer la quantité importante de acide folique qu'ils ont. Ce composé est fondamental pour enceinte , car il favorise la multiplication cellulaire. Son absence est associée à des cas d'anémie et de problèmes cardiovasculaires.

N'oubliez pas que les fraises, en plus d'être de la nourriture à descendre le poids , est le complément idéal pour terminer en beauté un succulent repas, seul, à la crème, au lait ou dans des desserts plus élaborés.

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