Une bonne alimentation améliore votre santé digestive

• Avril 29, 2024

La plupart des gens associent le régime il guérit habitudes alimentaires monotone, insipide et insuffisant. Certaines des excuses les plus courantes pour ne pas suivre les conseils nutritionnel C'est le manque de temps, de volonté et de devoir mettre de côté les aliments préférés.

Il n'est pas facile de changer habitudes alimentaires parce que cela implique de modifier les coutumes établies au fil du temps. Maintenir ce changement de comportement est difficile et nécessite motivation , le contrôle de notre comportement et le soutien de nos amis et de notre famille, selon le Conseil européen de l'information alimentaire.

En ce sens, le nutritionniste, Institut de la nutrition et de la santé de Kellogg, Carmen Haro , explique dans une interview avec GetQoralHealth comment atteindre acquérir des habitudes alimentaires pour un bon santé digestive :

Changer les habitudes Cela signifie savoir quelle nourriture vous pouvez choisir, combien de fruits et de légumes vous devriez consommer par semaine, en sachant identifier le plus gras et limiter leur consommation, ainsi que les différentes façons de les cuire, pour savoir lesquelles contribueront le moins les calories .

On peut dire que d'avoir habitudes alimentaires sain est comme un style de vie, c’est pourquoi ceux qui l’ont appris à la maison depuis leur enfance ont une bonne programmation métabolique , le reste, nous devons apprendre et prendre conscience des mesures à prendre chaque jour pour améliorer la régime

Rappelez-vous que beaucoup de vos les habitudes proviennent du côté émotionnel, du manque d’informations, de votre environnement et de la nécessité d’avoir un poids idéal . Il est donc nécessaire qu’un spécialiste vous conseille individuellement pour que votrehabitudes alimentaires allez selon votre style de vie.

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