• Avril 26, 2024

Des troubles digestifs tels qu'une sensation d'inflammation, un transit lent et des flatulences ou des gaz peuvent être associés à une consommation excessive d'aliments. D'autre part, des irritants tels que l'alcool et la caféine sont associés à des maux d'estomac et à une augmentation des gaz intestinaux.

96% des femmes mexicaines souffrent d'un certain inconfort, souvent associé à de mauvaises habitudes alimentaires.

Sensation d'inflammation

Cela peut arriver les jours qui sont consommés plus qu'ils ne le devraient. Un estomac enflammé peut être provoqué par un excès de gaz piégés, une constipation, une intolérance à certains aliments tels que le gluten et parfois des symptômes d’une maladie telle que le syndrome du côlon irritable.

Il est plus courant chez les personnes en surpoids et il est également causé par le stress, de mauvaises habitudes alimentaires et la consommation de certains légumes tels que le chou et le brocoli ou de baies à coque dure comme la citrouille.

Constipation ou transit lent

Il est considéré comme souffrant de constipation lorsqu'il est impossible d'évacuer (au moins 3 fois par semaine de façon régulière), obligeant le corps à aller à la selle et à ne pas évacuer tout le contenu du tractus intestinal.

Il est difficile d'identifier une seule cause de constipation, mais parmi celles qui influencent et causent, figurent les suivantes:

1. Faible consommation de fruits, de légumes et de céréales dans l'alimentation
2. Changements récents dans le style de vie ou la routine quotidienne
3. Stress et anxiété
4. Manque d'activité physique
5. Petite consommation d'eau simple

Flatulences ou gaz

Les gaz sont produits en avalant de l'air ou en consommant des aliments difficiles à digérer. Cela peut être douloureux et désagréable, mais des flatulences ou des gaz sont absolument normaux.

Lorsque les glucides et les protéines se décomposent dans notre corps, il produit naturellement des gaz qui doivent être expulsés. Toutefois, si vous en souffrez en excès, que vous êtes très souvent ou très malodorant, vous pouvez les réduire en adoptant un mode de vie sain et en améliorant votre alimentation.

La consommation de produits laitiers fermentés avec des probiotiques peut aider à réduire les malaises digestifs.

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