• Mai 6, 2024

Si vous vous habituez à dormir tard, j’ai des nouvelles… ça ne veut pas dire que vous ne vous reposerez pas, mais que vous allez monter poids, C’est pourquoi il prend en compte le meilleur moment pour dormir et perdre du poids . 

Une étude de Université Northwestern, révèle qu'il est toujours préférable de dormir avant 12h45 , car les personnes qui en révèlent trop génèrent de mauvaises habitudes alimentaires en se reposant moins et en consommant plus de glucides et moins de légumes pendant la journée.

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L’étude portait sur 96 adultes âgés de 18 à 50 ans, qui portaient des moniteurs pour mesurer leur activité physique et ses motifs rêve pour une semaine

Les habitudes alimentaires ont joué un rôle déterminant dans le résultat, car celles qui dormaient moins de six heures et demie pendant la nuit; ils avaient une performance inférieure pendant la journée et avaient tendance à prendre du poids.

L'importance d'un horaire fixe

Ceux qui se couchent plus tard ont recours à des "aliments express" ou "fast food" , manque de temps ou envie de cuisiner. En général, les personnes physiquement moins actives que les autres et avec en surpoids .

Ceux qui développent des habitudes responsables de se lever tôt, semblent avoir une caractéristique où génétiquement ils sont programmés, avec un taux métabolique élevé et un apport calorique et lipidique nettement inférieur.

Vérifié, dormir à l'heure mince

Le bonnes habitudes Dormir a un impact étonnant, car selon l’étude, ceux qui s’endormissent après 12h45 peuvent gagner jusqu’à 900 grammes par mois s'ils ne pratiquent aucune activité physique.

Ceux qui dorment plus et mieux ont tendance à être plus intelligents et plus créatif , améliore également la capacité de raisonnement et métabolisme agile, ce qui vous aide à mieux préparer vos aliments et à vous maintenir à un poids idéal.

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