Quand avez-vous besoin de prendre des vitamines

• Avril 26, 2024

Si vous prenez un régime et un style de vie en bonne santé, le vitamines de nôtre l'alimentation ; Cependant, il y aura des étapes au cours desquelles des vitamines spécifiques seront nécessaires.

Grossesse:

Le corps d'une femme enceinte subit de nombreux changements dus aux éléments que le bébé prend sa mère . Au cours de cette étape, le besoin de acide folique une des vitamines du groupe B, ainsi que du calcium et du fer. Les vitamines A, C et D vous aideront à mieux absorber minéraux .

Vieillesse:

À mesure que l'âge augmente, le os Ils vieillissent et s'affaiblissent aussi. Pour les renforcer, vous avez besoin d'une dose supplémentaire de calcium et de vitamines. La prise d'un complexe multivitaminique vous permettra de répondre aux besoins nutritionnels quotidiens.

Comment reconnaître les carences en vitamines

Il y a des moments où le corps souffre de carences en vitamines. Ce sont des indicateurs à prendre en compte et à déterminer quels vitamine besoins

Vitamine A

Si vous ne pouvez pas voir clairement la nuit et le la peau il revient rude o sec , souffre d'une carence en vitamine A

Vitamine c

Si ses blessures mettent longtemps à guérir, il souffre de des dents et des problèmes de gencives , saignements de nez et de la peau, vous pourriez avoir un apport insuffisant en vitamine C.

Vitamine D

Des os mous, une faiblesse musculaire, une guérison lente des fractures et des problèmes rénaux sont des signes possibles de carence en vitamine D.

Et que dire de la vitamine E

Si vous n’avez pas la vigueur habituelle de votre activité sexuelle et si vous remarquez des problèmes de cœur et de muscles, vous souffrez peut-être de carence en vitamine E.

Thiamine

Connue sous le nom de vitamine morale, sa carence affectera grandement le système nerveux et les attitudes mentales. Si vous souffrez de dépression et de problèmes gastro-intestinaux, un apport plus élevé en thiamine pourrait être la solution que vous recherchez.

Riboflavine

La peau grasse, les problèmes digestifs et cutanés, ainsi que les yeux injectés de sang, ne sont que quelques indicateurs de la carence en riboflavine, l'une des vitamines B.

Cobalamine

Si vous vous sentez étourdi sans raison, épuisé et somnolent, en plus d'avoir des problèmes de mémoire et de sautes d'humeur, vous souffrez peut-être d'une carence en cobalamine.

Niacine

Si vous n’avez pas assez de niacine, vous pouvez souffrir de maux de tête, de perte d’appétit, d’insomnie et même de mauvaise haleine.

Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre médecin pour obtenir une confirmation officielle de vos soupçons.

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