• Mai 1, 2024

Nous sommes tous préoccupés par les effets physiques et psychologiques de la ménopause.

Fatigue, vertiges, bouffées de chaleur, diminution du désir sexuel ou incontinence urinaire Il peut y avoir certains des symptômes. Mais n'ayez crainte, il existe des remèdes naturels approuvés par la science pour les combattre. Nous vous disons!

Une étude publiée dans le journal de l’American Medical Association suggère que 40 à 50% des femmes qui vivent à ce stade utilisent certainesthérapies naturelles à base de plantes efficaces pour diminuer attaques soudaines de chaleur et sécheresse vaginale.

Cependant, vous pouvez lutter contre d'autres symptômes de la ménopause avec des options naturelles:

1. N'oubliez pas l'exercice

L'activité physique est essentielle, en particulier pour faire face aux problèmes éventuels au coucher, mais aussi aux bouffées de chaleur et aux sautes d'humeur.

À tel point que, selon une étude de l'American Menopause Society réalisée auprès de plus de 6 000 femmes latino-américaines, le mode de vie sédentaire aggrave les symptômes de la ménopause, en particulier ceux liés à la maladie. dépression, anxiété et insomnie .

16,1% des femmes ayant des habitudes sédentaires ont déclaré avoir des symptômes graves, contre 10,6% des femmes actives présentant ces signes.

2. éviter la sécheresse vaginale

Le Huile de Pompéi C'est un lubrifiant naturel à base d'huiles de plantes et de fruits. Cela nous aidera à maintenir l'hydratation du vagin et c'est également parfait pour les soins intimes.

3. Infusions pour l'humeur

L'irritabilité est l'un des changements qui ont le plus d'impact sur les femmes à ce stade. Essayez l'infusion de houblon et lavande ou un basé sur passiflore et valériane .

4. Régulier avec racine de réglisse

Cette plante régule les niveaux d'œstrogènes en les abaissant s'ils sont élevés et inversement. Cela aidera à stabiliser nos hormones et donc à atténuer les symptômes.

Alors n'oubliez pas: faites de l'exercice régulièrement, surveillez votre alimentation et appliquez nos conseils. Les symptômes de la ménopause seront soulagés!

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