10 astuces pour ne pas grossir à la Saint-Valentin

• Avril 27, 2024

Le 14 février, les rues de Mexico et de différentes villes du monde seront remplies de couples amoureux qui manifesteront amour, désir et miel. Cependant, ce ne sera pas le seul cadeau de la Saint-Valentin, mais les chocolats et la nourriture seront les hôtes de la célébration qui, en plus des échantillons d'affection, promettent de prendre du poids.

Qui ne voudrait pas être spectaculaire la Saint-Valentin et après lui? Oui, au-delà de l'affection, les couples expriment leur amour par des actions qui nuisent à l'image physique. Pour lui, GetQoralHealth vous propose 10 conseils qui vous aideront à ne pas prendre de poids lors de cette journée spéciale et romantique.

1. Évitez les cadeaux riches en glucides. Outre des chocolats ou des gâteaux, un livre ou une adhésion peut être une excellente option pour aider à gérer le poids.

2. Préparez. Si vous avez un repas ou un dîner où vous mangerez probablement des aliments hypercaloriques; Essayez de rendre les deux autres repas plus légers afin que le nombre total de calories ne dépasse pas la consommation recommandée par les spécialistes.

3. Dites non à l'excès. Évitez toujours les excès, ne répétez aucun plat, aussi riche soit-il. Ne mangez que la moitié du dessert ou partagez-le avec votre partenaire, c'est plus romantique.

4. liqueur Si vous buvez, évitez les liqueurs et les cocktails sucrés. Remplacez les sodas conventionnels par des boissons gazeuses sans sucre.

5. Ne réduisez pas votre activité physique. Si possible, essayez de faire deux fois plus d'exercice ce jour-là.

6. Vous n'êtes pas obligé de manger. Si vous avez reçu des chocolats, des sucreries, des bonbons, des chocolats, etc., merci, mais vous n’avez pas à les manger. Vous pouvez les partager avec votre famille et vos amis. C'est une bonne option pour éviter de prendre du poids.

7. Optez pour le chocolat noir. Si vous êtes traditionnel et que vous aimez le chocolat, un bon choix est sombre, car c'est celui qui a moins de cacao et de niveau d'énergie.

8. Balade à vélo . En plus d'être romantique et économique, il peut vous aider à maintenir votre poids, en plus de faire une activité physique avec la personne que vous aimez.

9. Sortez pour danser. Cela vous permet non seulement de brûler entre 200 et 400 calories, mais aussi de renforcer les liens affectifs entre vous et votre partenaire.

10. sexe C'est une activité d'une grande intimité, mais elle contrôle également les niveaux d'anxiété et de stress.

Célébrer ne doit pas nécessairement être synonyme de prendre du poids ou de vous priver de tout plaisir. Vous devez juste apprendre à trouver un équilibre.

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