5 astuces pour reprendre votre vie sexuelle et en profiter

• Avril 26, 2024

Avez-vous pas eu des relations sexuelles dans les années? Ou au moins pour quelques mois? Tu peux reprendre votre vie sexuelle à tout moment de votre vie pendant que vous êtes prêt à investir un peu de temps et de patience. Avec l'âge, le Vagin et ouverture vaginale devenir plus petit, cela est compliqué parce que le niveaux d'oestrogène ils commencent aussi à diminuer.

En conséquence, le lubrification vaginale Il faut plus de temps pour apparaître, au cours de la excitation sexuelle, et si vous n'avez pas le soin et la patience nécessaires, vous pourriez finir par avoir rapports sexuels douloureux .

Le Clinique Mayo vous donne quelques conseils pour reprendre votre vie sexuelle avec confiance et sécurité:

• Commencez avec un peu de préliminaires. Nous savons que ça fait longtemps, mais les caresses et l'anticipation du sexe stimule la lubrification naturelle de votre corps.

• Assurez-vous que vous avez la lubrification nécessaire. Avoir à portée de main un gel lubrifiant , que vous pouvez trouver dans n'importe quelle pharmacie. Si votre corps ne lubrifie pas suffisamment, appliquez un peu de gel sur votre vagin jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et Ne pas ressentir de douleur lors de la pénétration . Si la douleur persiste, demandez à votre gynécologue traitements aux œstrogènes.

• Essayez plusieurs positions . Le sexe, c'est comme faire du vélo, vous pensez peut-être l'avoir déjà oublié, mais vous saurez le faire maintenant. Après une longue période de abstinence , il faudra du temps au vagin pour retrouver son élasticité au moment de la pénétration. Expérimentez différentes postures jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous convient.

• Demandez à votre gynécologue à propos d'un dilatateur vaginal . Un dilatateur est un petit tube souple que vous pouvez utiliser pour ouvrir délicatement le ouverture vaginale . Votre médecin peut vous indiquer la taille correcte. Vous pouvez obtenir le même résultat (et rendre le processus plus amusant) avec l'utilisation d'un vibrateur.

• Rappelez-vous toujours de pratiquer sexe sans risque , surtout avec un nouveau partenaire. Le infections sexuellement transmissibles Ils n'ont pas d'âge ni de temps. Utilisez un préservatif chaque fois que vous avez des relations sexuelles et, bien qu’il ne s’agisse pas d’un discours romantique, discutez avec votre partenaire des infections antérieures dans votre vie.

Enfin, rappelez-vous que le le sexe ce n'est pas seulement une question de pénétration. Parler, toucher et embrasser peut vous aider à promouvoir une intimité avec votre partenaire qui pourrait vous en donner plus satisfaction sexuelle  

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