7 aliments qui guérissent

• Avril 27, 2024

Lorsque vous sortez pour acheter les articles nécessaires pour votre garde-manger, à quoi penses-tu?

Idéalement, nous choisirions des aliments pour maintenir notre état de santé dans des conditions optimales à court et à moyen terme, mais nous pensons toujours qu'une alimentation saine équivaut à des coûts élevés.

Donc dans GetQoralHealth, Nous vous présentons 7 aliments qui guérissent et ne peuvent pas manquer chez vous pour maintenir votre santé et celle de votre famille:

1. mal de tête Recherche effectuée par le médecin Suzanne Lawton de Collège national de médecine naturelle , passiflore, possède des propriétés qui aident à détendre le système nerveux, à soulager le stress et les tensions, et présente donc une grande efficacité contre les maux de tête.

2. l'insomnie. Une étude menée par le Institut national de psychiatrie au Mexique, cela indique que le tilleul est un anxiolytique, un antispasmodique (combat la tension musculaire) et un sédatif efficaces. Les infusions de cette plante, détendent et aident à obtenir un sommeil réparateur.

3. Douleur menstruelle. D'accord avec Daniela Schiffestein , ayurveda thérapeutique, jus d’aloe vera (40-50 ml), pendant le petit-déjeuner, contribue à améliorer l’apparence de la peau, régule et contrôle les douleurs menstruelles et les hémorroïdes.

4. le stress Le psychiatre Andrew Stoll, de la Université de Harvard (USA) , a montré que la noix avait un effet antidépresseur et stabilisait l’humeur, car elle contient des acides gras oméga-3 qui permettent de mieux gérer les situations de stress.

5. mémoire. Une étude publiée dans Les archives de médecine interne, Indique que la consommation de carottes régulières améliore la mémoire, car elles contiennent du bêta-carotène, un antioxydant qui améliore la mémoire verbale.

6) Acné Grâce à sa teneur en vitamine C (acide ascorbique) orange, il aide à protéger la peau des cicatrices causées par l'acné et à soulager la peau irritée.

7. l'inflammation . Une enquête publiée dans British Journal of Nutrition , révèle que la tomate étant un aliment riche en lycopène, un antioxydant, réduit les niveaux de composés provoquant une inflammation tels que l’interleukine-8 (IL-8) et le TNF-alpha.

N'oubliez pas que la santé est le meilleur investissement que nous puissions faire. Ces aliments peuvent faire partie de différentes recettes. Il est important d'apprendre à faire des choix sains pour se voir et se sentir mieux. La santé ne devrait pas être une dépense énorme. Pour vous, combien coûte votre santé?