• Mai 6, 2024

Quelle est votre première réaction lorsque vous vous fâchez avec votre partenaire? Les actions que vous faites après avoir eu un discussion peut nuire à votre santé physique à la relation de couple , il est donc important de savoir quoi ne pas faire quand vous êtes en colère .

Selon une étude réalisée par des chercheurs du Université de l'Ohio , les faibles taux de sucre dans le sang encouragent les discussions entre couple et cela augmente les niveaux d'agressivité.

Évitez-le et profitez du bonheur!

Cependant, dans ce cas, le mieux est de manger un bonbon ou quelque chose qui augmente le taux de sucre, mais que ne faut-il pas faire lorsque en colère avec votre partenaire?

1. Ne pas dormir en colère . Se mettre au lit en colère entretient des émotions négatives, selon une étude publiée dans le Journal of Neuroscience , puisque le sommeil améliore la mémoire émotionnelle.

2. Ne pas conduire . DNarang passionné, psychologue à Santa Monica en Californie , souligne que conduire en colère est très dangereux pour vous et les personnes qui vous entourent, car ils prennent plus de risques et ont plus d'accidents.

3. Éviter de se mettre en colère . Lorsque vous essayez d'éliminer la colère en peu de temps, cela peut avoir l'effet inverse. Selon une étude publiée dans la revue Cyberpsychology, le fait que la personne frappe un oreiller génère un comportement plus agressif.

4. Pas de virgule. Il est important de calmer votre colère, car vous pouvez augmenter la consommation d'aliments malsains, explique Kathy Gruver, auteure de "Conquiers votre stress avec les techniques du corps et de l'esprit". Les gens choisissent des aliments riches en graisses, en sucres et en glucides.

5. Éviter toute discussion ultérieure . Quand ils ne parviennent pas à un accord, il est préférable de s’éloigner du couple pour avoir le temps de réfléchir, explique la psychologue Christine M. Allen. "C'est possible, tu dis des choses blessantes, que tu peux regretter.

6. Ne publiez rien sur Facebook. Il est normal que lorsque vous êtes en colère, exprimez vos émotions dans votre profil. Les amis et la famille manifestent leur soutien. Toutefois, cela va à l’encontre de votre relation.

7. Ne buvez pas d'alcool. Évitez la consommation de boissons alcoolisées, car au lieu de vous calmer, vous ne ferez qu'augmenter votre colère. En outre, en préservant votre comportement, vous pourrez faire des choses que vous regretterez plus tard.

Pour éviter le la colère , il est préférable de clarifier les choses sur le moment et de commencer par des phrases telles que "je t'aime", "tu es très important pour moi, mais ...", de cette façon, vous adoucissez l'atmosphère et lui rappelez que même si quelque chose vous dérange, vos sentiments sont intacts. . Et vous, que faites-vous quand vous êtes en colère?

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