• Avril 26, 2024

Vous sentez-vous enflammé, déprimé ou ne pouvez pas dormir? Ce type d'inconfort que vous pouvez ressentir à l'occasion peut les combattre avec des aliments qui améliorent votre santé, sans qu'il soit nécessaire de prendre des médicaments.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post , diverses recherches ont suggéré que certains types d’aliments couvrent les besoins de notre corps, ce qui nous aide à nous sentir en meilleure santé. Connais les!

Parce que vous vous sentez mal?

1. L'inflammation La consommation de fruits et de légumes hydratants tels que le melon, le concombre et le céleri est un excellent moyen de nettoyer votre corps et d’empêcher sa rétention de liquide et son gonflement, Elizabeth Somer, auteur du livre "Food & Mood".

2. Humeur basse . Manger une heure ou deux après le réveil vous aidera à conserver une bonne attitude. Mangez des grains entiers le matin afin que votre cerveau ait suffisamment de glucose pour fonctionner.

En outre, vous pouvez manger des aliments riches en sélénium tels que les œufs, la dinde, le thon et les noix du Brésil; Cela vous évitera de vous sentir déprimé ou fatigué.

3. Peau avec acné Les antioxydants présents dans les oignons, ainsi que d'autres légumes riches en soufre, réduisent l'inflammation provoquée par les granites agaçants. De plus, l'acide folique, la vitamine B6 et les suppléments de vitamine B12 réduisent les irritations.

4. Des problèmes pour dormir. Kelly Glazer Baron, professeur de neurologie à la Université Northwestern note que la faim peut être un facteur empêchant un bon repos. Prenez une petite collation 30 minutes avant d'aller vous coucher, comme un morceau de fromage, des amandes ou un jus de cerise.

5. Peau sensible au soleil Augmentez la résistance de votre peau contre les rayons du soleil avec des micronutriments appelés caroténoïdes et lycopène; les premiers se trouvent dans les carottes et les épinards, tandis que les seconds regorgent de melon d'eau et de tomates.

N'oubliez pas qu'un régime alimentaire équilibré et naturel aidera votre corps à bien fonctionner. Vous réduirez ainsi le risque de souffrir de maladies et de mauvaise humeur. Nourrissez et profitez de la vie au maximum!
 

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