• Avril 27, 2024

Si vous avez remarqué que quelqu'un ou quelque chose est indispensable en toi la vie dans la mesure où vous ne pourriez pas être heureux est un signe que vous n'êtes pas préparé à la perte et que cela vous coûte rupture avec un attachement sentimental .

Le Walter Riso psychologue , auteur du livre Détacher sans anesthésie, explique que le la dépendance sentimental est un lien obsédant par une personne, un objet ou une idée. Il est basé sur quatre faux croyances : que quelque chose ou quelqu'un va vous faire heureux , ça va vous donner la sécurité , donnera le sens à votre vie et quelle sera permanent .

Casser vos pièces jointes

Il y a pièces jointes sentimentaux qui sont socialement acceptables, comme celui d’un fils envers sa mère, mais quand ils deviennent corrompus, la perte de dignité, respect et la liberté.

Vous perdez la tranquillité parce que l'une des caractéristiques de la dépendance c'est lui la peur perdre ce que vous voulez et, par conséquent, le joie . Votre esprit est tellement impliqué dans l’investissement de ressources qu’il perd la possibilité de profiter la vie avec beaucoup d'autres choses, dit le spécialiste.

Pour éviter que ce sentiment n'affecte votre le bien-être jusqu'à un certain point, il est normal de ressentir une affection excessive à l'égard d'une personne ou d'un objet, GetQoralHealth liste 5 façons de rompre avec un attachement sentimental.

1. Identifier Se débarrasser d'un sentiment il faut comprendre que tout besoin , physique et affectif , est potentiellement susceptible de devenir un la dépendance .

Quand tu n’as aucun contrôle et que tu sens que ça te fait beaucoup mademoiselle ; quand le besoin devient quelque chose essentiel et vous ne pouvez pas dire: si j’ai raison, et si non aussi, c’est un foyer rouge, dit Walter Riso .

2. Prenez soin de vos expressions. Un la dépendance Vous pouvez commencer avec quelque chose d'aussi simple que ce que vous exprimez. La phrase "j'ai besoin de toi" Cela reflète le fait que cette personne est indispensable et qu’il existe un vide dans votre vie. Idéalement, remplacez-le par un "Je te préfère" , suggère le psychologue Riso.

3. Récapitulez. Avant de vous endormir, mettez de côté cinq minutes pour revue les principaux événements Vous avez vécu dans la journée et répondu aux questions: Ai-je parlé sereinement et détachement ? Ai-je pratiqué le détachement dans des moments de déséquilibre? émotionnel ?

4. Demander de l'aide. Se débarrasser de choses avec un courage Le sentimental coûte beaucoup de travail. Si tel est votre cas et que vous ne savez pas comment y parvenir, demandez aide à un ami, mais si vous pensez que vous ne pouvez pas y faire face, demandez l'aide d'un professionnel, conseille-t-il Kelley Harrell , dans l'article Supersize Chi: Le coût spirituel d'une consommation excessive.

5. Attention Faites attention à un autre objet, c'est-à-dire substitut le objet de la dépendance autre. En concentrant votre attention dans d'autres idées ou choses que vous éliminez de votre énergie sur ce qui vous lie et vous empêche d’agir librement, explique Bhikkhu Nandisena, moine bouddhiste de la tradition birmane Theravada .

Il est possible d'apprendre à se détacher des choses et des gens, surtout si vous croyez fermement que ce sentiment n'est rien de plus qu'une croyance née d'un besoin. Et vous, pourquoi vous sentez-vous la dépendance ?

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