Cherry est efficace contre l'insomnie

• Avril 28, 2024

Boire un verre de jus cerise avant d'aller au lit aide à concilier rêve , selon une étude du Université de Northumbrie , dans Royaume-Uni .

Certains chercheurs soulignent que le jus de ce fruit augmente les niveaux de hormone responsable de la réglementation rêve , connu sous le nom de malatonine , outre qu'il est bénéfique pour les personnes qui souffrent de l'insomnie .

Selon les informations publiées par excelsior.com.mx , dans l'analyse ont indiqué que les personnes qui boivent du jus de cerise dorment plus et améliorent la qualité de la rêve ; les participants qui ont consommé cet élixir ont prolongé le temps de sommeil de 25 minutes supplémentaires, et ils ont également signalé moins de moments de somnolence pendant la journée.

Alors la prochaine fois que vous voulez avoir un bon pause N'oubliez pas de boire un peu de ce jus.

Pour compléter cette information, le médecin Reyes Haro Valencia , Directeur de la clinique du sommeil de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM) donne quelques astuces dans la vidéo suivante, dans le but de contribuer à éviter l'insomnie :

Haro Valencia souligne que mesures d'hygiène du sommeil sont nécessaires pour résoudre tout problème de l'insomnie ; Celles-ci doivent être personnalisées, car les habitudes de sommeil de chaque personne sont différentes.

Suivez-nous sur Twitter et Facebook .

Si vous souhaitez recevoir plus d'informations sur ce sujet, n'hésitez pas s'inscrire avec nous.

Médecine Vidéo: Remèdes contre l'insomnie,avec Liviu Tudoroiu (Avril 2024).