DHA augmente les capacités mentales

• Mai 18, 2024

Le DHA est un acide gras de la famille des oméga-3 que l'on retrouve dans tout le corps. Il s'agit d'une graisse structurelle importante pour le bon fonctionnement du cerveau. Il stimule les capacités mentales, la vision et constitue un élément clé du cœur. .

En ce sens, selon le Dr. Rodrigo Valenzuela, chercheur nutritionniste à l'École de nutrition et de diététique de la Faculté de médecine de l'Université du Chili Le DHA est essentiel pour développer de bonnes compétences mentales, car il est associé à de meilleures performances en lecture et en mémoire à court terme, ainsi qu’à un meilleur comportement et à moins de problèmes de sommeil et d’anxiété chez les enfants.

La consommation régulière de DHA peut expliquer l’amélioration significative des processus mentaux, car environ 97% du total des acides gras oméga-3 dans le cerveau sont du DHA, ce qui à lui seul représente 10% du poids du cerveau, explique le spécialiste.

En tant que tel, le DHA est important pour le développement des capacités des mineurs tout au long de leur vie. Par conséquent, selon Cecilia García, directrice exécutive d'ILSI Mexico , il est essentiel d’inclure les oméga-3 DHA dans le régime alimentaire des enfants.

Selon le spécialiste de la nutrition, les oméga-3 DHA ne sont naturellement obtenus que par la consommation de poisson gras ou bleu, comme le saumon, le thon, le hareng ou les sardines, ainsi que des algues dont ces aliments se nourrissent. .

Parce que la consommation de poisson et de DHA est très faible dans l'alimentation d'un enfant mexicain, seulement 50 gr. de 160 à 200 gr. recommandé, peut être consommé dans des produits ajoutés avec cet acide gras bénéfique.

C'est le cas des produits life'sDHA, tels que l'huile Nutrioli, le thon de la marque Nutriatún, ainsi que sous la forme de compléments alimentaires tels que Moviment, Gnt Val et de boissons telles que Be OK disponibles dans les magasins d'alimentation. spécialisé

Mais aussi, recommande le spécialiste, il est important de s’assurer que la consommation de poisson par an est d’environ 8 kg. (2 portions par semaine), inclure des graines dans les aliments (petits poings) et utiliser différentes huiles pour cuisiner et assaisonner les aliments, ce qui permettra aux enfants de développer de meilleures compétences mentales et de prévenir diverses maladies.

Médecine Vidéo: LES ALIMENTS QUI RENDENT INTELLIGENT (Mai 2024).