• Avril 26, 2024

Il est déclaré comme la deuxième cause de handicap dans le monde et le premier dans Amérique Centre et sud-est Asiatique , ça touche plus les femmes qu'a les hommes . Bien qu’il soit considéré que la maladie du XXe siècle peut être prévenue avec un bon régime alimentaire, nous partageons aujourd’hui le type de aliments causant la dépression .

Une enquête menée pendant 20 ans par le Université de la Finlande orientale confirme que le l'alimentation est un facteur déterminant pour augmenter ou diminuer la risque souffrir dépression . En outre, cette condition affecte la appétit et provoque les habitudes Nourriture malsaine

Dans la vidéo suivante de Excelsior TV , Deyanira Cano vous dit le nourriture que s'ils sont consommés en excès, ils peuvent détoner maladie .

L'alimentation affecte l'humeur

D'accord avec chercheurs finlandais , le régime Des saucisses, de la charcuterie, des desserts et des boissons sucrées ou des pommes de terre cuites au four abondent dans les repas qui modifient la humour .

Parce que le dépression est une maladie associée à l'inflammation de la système nerveux , dans ce cas, le café et le le thé ils ne sont pas indiqués comme des boissons augmentant le risque de souffrir de cette maladie; ses propriétés les antioxydants et anti-inflammatoire favorable.

La suggestion est de manger nourriture contenant acide folique , vitamine B12 , acides gras polyinsaturés, présents dans les grains entiers tels que le maïs, les amandes, le poulet, le poisson et le fromage faible en gras

Vous pouvez prévenir le risque de dépression inclure également dans vos activités les loisirs que vous aimez, ainsi que exercice régulier. Prends soin de ta santé!