Difficulté à perdre de la graisse

• Avril 26, 2024

Cela peut ne pas sembler très agréable, mais les femmes stockent plus facilement de la graisse que les hommes. Et à leur déshonneur, ils le font dans les zones du corps où il est le plus visible, généralement les cuisses, les fesses et les hanches.

Ce qui précède est dû aux différences physiologiques entre les deux sexes. Les femmes stockent des réserves dans ces zones car elles sont conçues par la nature pour le faire. Malheureusement, cela a rendu la perte de graisse un peu difficile à réaliser. Comment la génétique influence-t-elle la perte de graisse? Voici certaines choses que vous devriez savoir.

Facile à accumuler, difficile à éliminer

La raison est la lipase , qui est un type d’enzyme présent dans la partie inférieure du corps de la femme. Ces enzymes permettent aux femmes de stocker plus facilement de la graisse dans ces zones. La conséquence de l'abus de nourriture se remarque facilement, même après une courte période.

Malheureusement, la même enzyme empêche les femmes de perdre rapidement de la graisse. Cela explique pourquoi les zones où la graisse s'accumule facilement sont les mêmes où il est difficile de les éliminer. Si vous continuez à vous demander pourquoi il est difficile d'éliminer la graisse du bas de votre corps, c'est bien l'enzyme qui fait son travail.

Bonnes nouvelles...

S'il y a une raison de célébrer la graisse chez les femmes, c'est que le renflement des hanches et des cuisses ne présente pas un risque aussi important pour la santé que la graisse abdominale chez les hommes. En fait, ces tissus adipeux aident le corps à éliminer les mauvaises graisses de la circulation sanguine, les empêchant de boucher les artères pouvant causer des problèmes métaboliques ou des maladies cardiovasculaires.

Il y a plus! La perte de poids chez les femmes ne doit pas être une tâche impossible. Tout en suivant un régime approprié et constant, ainsi que des exercices d'aérobic combinés à de la musculation ou de la force, vous pouvez perdre jusqu'à 15% de votre poids. La clé ici est de maintenir un équilibre entre le régime alimentaire, l'exercice et d'éviter les repas riches en graisses.

Augmente ton métabolisme

L'entraînement en force devrait être intégré en tant que composante essentielle de tout programme d'exercices. Les muscles aident à augmenter l'activité métabolique, ce qui aide les femmes à éliminer et à perdre du gras plus efficacement.

Dans la course à la perte de poids, les femmes ont aussi un avantage sur les hommes: elles sont mieux informées pour choisir les bons aliments. Ils sont plus susceptibles de changer leur régime alimentaire habituel pour quelque chose de plus sain.

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