• Mai 1, 2024

Voulez-vous quitter le cigare, mais quelque chose vous empêche? Mettre fin à un étau est une expérience très difficile pour une personne. Cependant, avec une bonne attitude et une bonne disposition, on peut obtenir, explique la conductrice Amanda Rosa, qui vous donne quelques conseils pour cesser de fumer.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Amanda Rosa veille à ce que, en cessant de fumer, vous changez complètement, car vos cheveux ont une meilleure odeur, votre peau est plus lisse, votre respiration est améliorée et votre humeur est plus optimiste.

Ensuite, le conducteur vous conseille d’arrêter de fumer, de mettre fin à un vice et de vous réinventer, malgré la difficulté de le faire:

Pour sa part, Ricardo Ponce, l'inconnu de la connaissance à soi-même, il assure que pour mettre fin à une dépendance, il faut comprendre ce qui se passe, c'est-à-dire que vous réalisez les raisons qui vous font fumer pour pouvoir vous laisser aller.

Éliminez votre dépendance au tabac

En plus des conseils donnés par Amanda Rosa pour cesser de fumer, le portail Arrêter de fumer. Ucsf.edu a un plan conçu par des chercheurs de la Université de Californie, San Francisco et Hôpital général de San Francisco , pour que vous surmontiez la dépendance au tabac par vous-même.

Dans le cadre de ce programme, des informations sont fournies aux personnes pour les aider à réduire leur consommation de tabac, ainsi que les outils pour l’éliminer complètement.

Autres thérapies

Si vous n'êtes pas prêt à le laisser pour vous seul, il existe d'autres traitements qui vous aident à éliminer votre dépendance au tabac, explique le Dr. Lilia Isabel Ramírez García, responsable de la clinique d'aide à l'abandon du tabac, FESI.

Ramírez García affirme que le tabagisme peut être éliminé grâce à la thérapie pharmacologique (anxiolytiques), à la thérapie cognitivo-comportementale (10 séances) et au remplacement nicotinique (chewing-gum, patchs, pipes).

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, l'important, comme le dit Amanda Rosa, est que vous soyez complètement sûr de votre décision pour pouvoir la mener à bien. Et vous, avez-vous d'autres astuces pour arrêter de fumer?

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