• Avril 26, 2024

Le yoga est une discipline qui présente de nombreux avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. L’un des avantages de la pratique est que cela permet tonifier l'abdomen , parce que vous pouvez travailler ces muscles en même temps, vous équilibrez votre esprit, votre corps et votre esprit.

En plus de vous aider tonifier votre abdomen , pratiquez fréquemment des exercices ou des postures de yoga, ils vous permettent d’améliorer le transit intestinal, ce qui évite les inconforts qui causent une inflammation et un malaise en général.

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Exercices pour renforcer l'abdomen

Connaître quelques postures et exercices pour tonifier votre abdomen et atteindre un ventre plat, le Sophie Sosa, instructrice de Yoga City , vous donne une classe complète dans la vidéo suivante.

Dans la discipline du yoga, le ventre est l’axe de la force et de l’équilibre du corps. Un grand nombre de positions, comme celles de la vidéo précédente, sont appliquées pour en prendre soin et visent son développement, sa force et sa conjonction. énergie vitale.

En outre, il est important que si vous souhaitez pratiquer le yoga de manière plus préparée ou avancée, parvenez à tonifier et à renforcer votre l'abdomen , car de nombreuses postures inversées (comme le poirier) sont pratiquées, ce qui demande force et équilibre.

Rappelez-vous que le yoga est considéré comme un exercice de force et d’endurance qui vous permet de: tonifier votre abdomen Cependant, il est également important que vous appreniez à le combiner à d'autres exercices d'aérobic et à une alimentation équilibrée pour obtenir de meilleurs résultats, tels qu'une santé complète et un ventre plat.

Médecine Vidéo: Exercice de renforcement du transverse abdominal (niveau 1) (Avril 2024).