• Avril 28, 2024

La saison hivernale pose de graves problèmes dans le système respiratoire et aussi dans l'humeur, surtout quand les précautions ne sont pas prises. C’est pourquoi il est important de suivre quelques conseils pour survivre à la l'hiver de manière saine et heureuse.

Parce que c’est à ce moment-là que le soleil sort cool plus intense, il est important que lorsque vous quittez la maison, couvrez-vous la bouche et le nez pour éviter d'inhaler l'air, car il s'agit de changements soudains la température ceux qui affectent la système respiratoire , selon les spécialistes de Protection civile de l'État de Mexico.

Lutter contre le froid

De la même manière, il existe d’autres astuces que vous pouvez commencer à mettre en œuvre pour survivre au l'hiver , vous verrez qu’ils ne sont pas compliqués.

1. Habillez-vous en couches. Utilisez plusieurs couches de vêtements sortir dans la rue vous aidera à profiter de la l'hiver , l’avantage, c’est que lorsque vous arrivez au bureau ou dans un endroit plus chaud, vous pouvez vous déshabiller et ne pas vous submerger, indique le Université du Michigan .

2. Lavez-vous les mains. Le moyen le plus rapide de contracter les bactéries et les maladies si vous avez les mains sales, vous devriez donc les laver aussi souvent que vous le pouvez, mais surtout avant de manger, recommande le médecin généraliste, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Continuez à avancer. Le activité physique augmente le dopamine , qui régule le bonheur, alors courir, apprécier le sport et même la danse vous aideront à réduire le sentiment de tristesse; il est important que vous ne laissiez pas froid empêcher votre récréation affirme la Université du Michigan .

4. Mangez des feuilles vertes. Grâce aux sucres bénéfiques qu’ils libèrent, des aliments comme chou frisé , les feuilles de betterave ou de moutarde, aident à éviter le gel; Ils sont aussi riches en acide folique , potassium et vitamine K il dit Dana White , nutritionniste et professeur de Université Quinnipiac .

5. Profitez des boissons chaudes. Votre corps aspire à des aliments confortables qui le font entrer la chaleur , donc un thé ou un café, avec ses effets thermogénique , ils vont augmenter la température corporelle et vous faire sentir mieux.

6. Prenez soin de votre chauffage. Nul doute que vous serez tenté d'utiliser systèmes de chauffage pour éviter le cool Si vous le faites, vous devez prendre soin de ne pas respirer les gaz qui causent intoxication , gardez les zones de votre maison ventilées avec des radiateurs, souligne le Ministère de la santé (SSa) .

7. Buvez beaucoup d'eau. Pendant l'hiver Il est commun que la peau sec, il est donc nécessaire de boire de l'eau (environ deux litres) pour l'éviter; D'autre part, vous pouvez également utiliser des crèmes hydratantes avec de la glycérine, recommande le Académie Espagnole de Dermatologie et Vénérologie .

Il est important qu'avant tout symptôme de maladie respiratoire Vous allez avec votre médecin pour obtenir vos médicaments correctement, mais pour les prévenir, vous pouvez prendre des vaccins contre la grippe, qui contiennent beaucoup de vitamine C et renforcer votre Système immunitaire .

Médecine Vidéo: 7 ASTUCES pour lutter contre le FROID !! (Avril 2024).