Obtenez un corps comme Danell Leyva

• Avril 30, 2024

Le gymnaste Danell Leyva , Âgé de 23 ans, est caractérisé par l’un des corps les plus sportifs du village olympique, avec un poids de 55 kilos et une hauteur de 1,60 mètre. Pour rester en forme, l'athlète est très discipliné et régulier dans ses habitudes exercice .

Danell Leyva dit qu'il ne pratique que des exercices de gymnastique au bar, au cerceau et au sol. Il révèle qu'il n'a pas de plan spécifique pour marquer les abdominaux, il se concentre uniquement sur sa préparation pour atteindre les premières places dans une compétition.

L'athlète qui a souffert enfant l'asthme , pied plat et problèmes d’attention, est un excellent exemple pour ceux qui souffrent de ce type de maux; Cependant, grâce au soutien de sa famille et à son dévouement, il a réussi à se démarquer dans le domaine de la gymnastique .

Obtenez un corps comme celui de Danell Leyva

Selon la page Training.com , le travail physique d’un athlète tel que Danell Leyva est très fort, car ils doivent développer la force des bras et des jambes pour le poids avec des mouvements acrobatiques, ce qui garantit le succès de la routine de exercice lors d'une compétition.

Le facteur le plus important dans la routine de exercice est le rapport poids / puissance, donc une personne avec en surpoids Cela pourrait nuire aux performances. Pour commencer à former un corps comme le sien, nous vous donnons les principes de base:

1. Travail de force: La routine de exercice La force est un outil pour améliorer la performance du gymnaste.
2. La flexibilité : Un gymnaste doit effectuer des exercices tels que des pompes sur les bras et les jambes, des pompes, des squats et des pompes.
3. Développement musculaire: La section transversale du muscle doit être augmentée pour gagner en force sans négliger la flexibilité.
4. Système maximum: Cet entraînement est utilisé pour augmenter la force, il a donc différentes intensités. Il intègre une routine complète d'exercices tels que des pompes, des squats et des squats.

Pour qu'une routine de exercice Pour que les gymnastes soient efficaces, des groupes de les muscles tels que les extensions du coude, du plantaire, du sterno-claviculaire, de la hanche, de l’épaule et des adducteurs. Il est important que chaque entraîneur ait un plan d’entraînement conçu spécifiquement pour l’athlète. Et vous, êtes-vous prêt à améliorer votre corps et à ressembler à Danell Leyva?  

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