• Avril 28, 2024

Vous n'aimez pas préparer de la nourriture? La nourriture faite maison a de nombreux avantages pour votre santé, car vous pouvez contrôler la quantité et la qualité des plats; En outre, il vous aide à prévenir les maladies dégénératives chroniques telles que le diabète ou l'obésité.

Selon les spécialistes du Académie de nutrition et de diététique , les gens consomment 50% plus de calories, de matières grasses et de sodium lorsqu'ils mangent des aliments à l'extérieur de la maison.

Allez-y et profitez du plaisir de cuisiner!

Dans les informations publiées par Le Huffington Post Il est détaillé que de plus en plus de personnes mangent à l'extérieur de la maison. Par exemple, en 1900, seulement 2% de la population consommait des aliments à l'extérieur de la maison, contre plus de 50% dans la période actuelle.

Pour que vous ne fassiez pas partie des statistiques et améliorez vos habitudes alimentaires, GetQoralHealth partage cinq raisons pour que vous appréciiez le plaisir de cuisiner:

1.- Sauvez votre vie: Les aliments vendus au restaurant, notamment les fast-foods, contiennent de grandes quantités de matières grasses, de sucre et de sodium, ce qui entraîne un excès de poids, l'obésité, le diabète, l'hypertension et des taux de cholestérol élevés.

Lorsque vous cuisinez, vous pouvez substituer ce type d'ingrédients à d'autres types de produits, plus sains et de meilleure qualité, pour être en bonne santé.

2.- Liens proches: Lors de la préparation de la nourriture, des liens étroits avec le couple, la famille et les amis. Encouragez le syndicat et la communauté en partageant les compétences culinaires.

3.- Educa: Le directeur de Institut d'éducation nutritionnelle Il explique que cuisiner à la maison enseigne aux enfants une alimentation équilibrée et l'importance de partager les tâches.

4.- Poids santé: Selon le portail Alecardio Connection Lorsque vous préparez vos aliments, vous contrôlez le nombre de calories, ce qui vous permet de perdre du poids de manière saine et naturelle.

5.- Vous économisez de l'argent: Manger des aliments au restaurant coûte très cher si vous le faites tous les jours. Par conséquent, cuisiner et apporter votre nourriture au travail est une bonne option pour votre poche. Même, cela vous donne également plus de temps, car vous n'avez pas à attendre pour commander et payer.

N'oubliez pas que lorsque vous préparez un aliment, vous contrôlez tout, que ce soit la qualité de l'aliment, ses propriétés et, mieux encore, vous consommez ce que vous aimez, alors n'y pensez plus, améliorez vos habitudes alimentaires et consentez à votre famille avec vos plats préférés. Bénéfice!
 

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