Combien de soleil prendre en vacances

• Mai 20, 2024

Pour avoir des os sains Il est recommandé de consommer des sources de calcium et de phosphore, tels que les produits laitiers, et exposition de 10 à 15 minutes à la lumière directe du soleil, pour son effet photosensibilisant. Toute exposition qui dépasse cela n'a aucune justification biologique.

Les "badges" et la couleur rose qui se forme lorsque je m'expose au soleil sont dus à la flux sanguin qui tente de compenser l'humidité qui est perdue par déshydratation Lorsqu'il n'est pas possible de le récupérer, il devient une "zone morte" avec le début de la ride correspondante. La déshydratation est un effet immédiat et, si elle est grave, elle peut être convertie en brûler . Les effets à long terme sont dus à une composante invisible, les radiations.

Le rayonnement ultraviolet (UV), à la suite de l'exposition au soleil, a "mémoire", et rappelez-vous toutes les occasions où vous vous êtes exposé au soleil pendant toute votre vie. Cela nous oblige à parler de probabilités, plus vous vous exposez et plus vous le faites, plus grand est la probabilité d'avoir un mal .

Bien qu'il existe 6 formes différentes, la plupart des rayons ultraviolets qui atteignent la Terre le sont sous les formes UV-C, UV-B et UV-A; Les deux premiers, qui sont les plus nocifs, n’affectent presque pas car ils sont absorbés par l’oxygène et l’ozone dans l’atmosphère. Plus tôt et plus tard, les radiations doivent traverser plus d’atmosphère et sont donc moins nocives. Cela signifie que pendant la période de 12h00 et 16h00, les rayons du soleil sont plus dangereux . Si nous ajoutons l’amincissement de la couche d’ozone et même la formation de trous qui changent de place à la surface de la Terre, exposons trop le soleil dans la horaires critiques , augmente considérablement la probabilité de présenter des dommages irréparables (d'irritation, perte d'élasticité ou peut également déclencher un lupus érythémateux systémique).

Le rayonnement UV est hautement mutagène c'est-à-dire induisant des mutations (cancer de la peau). Dans l'ADN, il provoque des dommages en formant des dimères de pyrimidine (généralement des thymines) qui raccourcissent la distance normale de la liaison, générant une déformation de la chaîne.

Plus l'exposition au soleil est importante, plus la probabilité de présenter des mutations est grande et plus elles sont nombreuses. Les gens avec le peau plus foncée peut supporter plus de temps au soleil , ce qui est un problème supplémentaire car ils sont exposés à une plus grande quantité de rayonnement. Par contre, les personnes dont la peau est claire supportent moins, mais en raison du manque de mélanine dans la peau, le niveau de protection est plus faible et elles ont tendance à présenter des dommages plus importants en raison de la formation de rides à un plus jeune âge. Une conséquence de la surexposition au soleil est le tissu et l'apparition de taupes, qui peuvent se transformer en cancer. Il est recommandé à la population de rester à l'ombre, de porter des blouses ou des chemises à manches longues et des couleurs claires, de sortir avec casquette ou chapeau , utiliser un écran solaire (FPS) de 50 , pour prévenir les brûlures, ainsi que boire de l'eau continuellement pour éviter la déshydratation.

L'œil est l'organe qui reçoit le plus de radiations et ne sera pas protégé si les lentilles ne sont pas utilisées avec des lentilles conçues pour filtrer les rayons ultraviolets de manière opportune et adéquate

Vous décidez quand, comment, comment, vous serez exposé au soleil avec toutes les précautions qui s'imposent.

Dr. Francisco Quintanilla Guerrero . Coordinateur du Bachelor en Chimie Pharmaceutique Biotechnologie.

UVM Campus Querétaro.

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