• Mai 5, 2024

"Je n'aime pas vos drames." Cette phrase est-elle familière? Souvent, au cours de la vie et dans des relations déjà familières, sentimentales ou professionnelles, vous avez la conviction que vous vivez un roman où il y a du bon et du mauvais. Cela provoque des émotions exprimées de manière incorrecte ou peu claire.

Pour le thérapeute émotionnel et auteur du texte "Relie-toi sans drame avec ton partenaire", Nuria Suárez Castro, apprendre l'art de vivre sans exagérations ni mélodrames ne signifie pas que vous devriez cacher vos émotions ou accepter avec soumission ce que l'autre exprime, il s'agit simplement de gérer ce que vous ressentez.

Comment savoir que vos émotions ne font pas partie d'une scène?

Suárez Castro suggère que cela se produit, dans la plupart des cas, lorsque nous ne percevons pas le moment où la colère ou la tristesse se manifestent et que ces sentiments peuvent continuer et s'accumuler jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus être contrôlés et exploser dans une scène désagréable. pour vous et votre partenaire.

Pour l'éviter, l'expert vous propose quatre signaux qui vous aideront à savoir si vous exprimez vos émotions ou si vous faites simplement des drames:

1. Vous ne reconnaissez vos émotions que lorsqu'elles se sont accumulées. "Ils me font toujours la même chose."

2. Vous ne pouvez pas retracer l'origine de votre malaise, vous vous écartez du passé et vous attisez de nombreux problèmes qui vous dérangent. Il y a tellement de points que vous ne pensez pas qu'il existe de solutions.

3. Vous accusez les autres pour ce que vous ressentez. "Vous me mettez en colère, vous le faites en me faisant mal."

4. La façon dont vous exagérez ce que vous ressentez génère plus de malentendus, votre colère vous rend encore plus en colère, votre tristesse vous enfonce de plus en plus profondément.

5. Après avoir crié ce que vous ressentez ou pleuré, vous vous sentez plus mal, car vous ne pouvez pas expliquer pourquoi vous vous sentez ainsi et comment les choses pourraient s'améliorer.

La meilleure solution pour éviter cette situation est d’avoir une meilleure connaissance de vous-même. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains.

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