• Avril 26, 2024

Selon une enquête du Université de Washington , le poids de cerveau Il représente 2% du corps total et consomme 20% des calories consommées par jour. Par conséquent, il est important que vous ajoutiez à votre régime nourriture pour augmenter votre intelligence et vous aider brûler les graisses .

Si vous voulez améliorer la santé de votre cerveau et prenez soin de votre silhouette, il vous suffit d'intégrer des aliments qui vous aident à la fois. N'oubliez pas que la clé se trouve dans les portions que vous consommez, ainsi que dans la combinaison des ingrédients.

Vous pouvez également être intéressé par: 5 nutriments essentiels pour votre cerveau

Augmentez votre intelligence!

1. Thé vert. Cette boisson prévient non seulement le développement des maladies cardiaques et du diabète, mais vous aide également à brûler les graisses et à améliorer les fonctions cognitives du corps. cerveau , c’est-à-dire stimule votre mémoire, selon une étude publiée dans Psychopharmacologie .

2. Chia . En raison de sa teneur élevée en Oméga 3, il favorise le fonctionnement des neurones et améliore l'activité cérébrale. De plus, il augmente votre satiété et améliore votre digestion car il est riche en fibres.

3. Les myrtilles . Son pouvoir antioxydant améliore votre mémoire, votre apprentissage, de sorte qu’ils empêchent le développement de maladies dégénératives du cerveau . En outre, ils sont les meilleurs alliés pour perdre du poids, car ils contiennent des acides organiques qui aident à éliminer les graisses.

4. Épinards . Le potassium, le manganèse, le zinc, le fer et le calcium sont des nutriments qui aident à maintenir la conductivité électrique du cerveau et rend la communication entre neurones plus efficace. Cet aliment est le plus recommandé dans les régimes pour perdre du poids, en raison de sa teneur élevée en fibres.

5. Huile d'olive . Ses pouvoirs antioxydants protègent tous les tissus du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Protégez votre mémoire en utilisant cet ingrédient dans votre alimentation et évitez le surpoids.

Pour que vous cerveau toujours être en bonne santé et avoir une silhouette mince, il est nécessaire que vous hydrater correctement, c'est-à-boire au moins deux litres d'eau par jour.

N'oubliez pas de faire une activité physique quotidiennement pour compléter les avantages d'une bonne hydratation et d'une bonne nutrition. N'oubliez pas que vous seul avez le pouvoir d'améliorer votre santé et votre qualité de vie. Et vous, comment protégez-vous votre cerveau?

Médecine Vidéo: Augmentez votre Intelligence Financière (résumé AUDIO) - Robert Kiyosaki PARTIE 1/2 (Avril 2024).