• Avril 26, 2024

Prendre le petit-déjeuner une heure après le lever vous permettra de brûler plus de calories, de réduire votre appétit et d'éviter certains malaises intestinaux, selon la même source. diététiste Constance Brown-Riggs. Idéalement, consommez chaque matin des aliments riches en vitamines et en protéines; par exemple, un smoothie au curcuma.

C'est facile, Il suffit de mélanger 1 tasse de lait d'amande, 1 banane fraîche, ½ cuillère à soupe de cannelle, ½ cuillère à café de curcuma et 1 cuillère à soupe de graines de chia. Prête! Éviter l'inflammation avec cette smoothie

Cependant, si vous n'aimez pas cette combinaison, une autre option est votre Programme de désintoxication 7 jours. Cela favorise l'élimination des toxines de votre intestin, provoquant souvent un gonflement et une gêne.

Variété infinie!

Selon le Institut national de la santé des États-Unis, Le curcuma empêche les gaz intestinaux et le gonflement de l'estomac, mais ce n'est pas le seul aliment qui a cet effet. Nous présentons ici trois smootihes qui élimineront votre inflammation tous les matins.

1. Pas de calories. Dans le mélangeur, mélangez 1 / "de thé à la camomille froide, 1 tasse de pillage haché, ½ de yogourt nature, une cuillère à soupe de miel, 1 tasse de glace.

2. Fruits de la forêt. Une cuillerée de gingembre, 2 tasses de légumes à feuilles vertes (chou frisé, chou, laitue), 1 tasse de coriandre, 1 tasse de mûres surgelées.

3. anti-inflammatoire. Mélangez deux pommes rouges, deux poires, une demi-cuillère à soupe de noix de muscade et une de cannelle.

Si vous voulez perdre du poids et éviter l'inflammation, t u petit déjeuner ne doit pas dépasser 350 calories: par exemple, est ce qui contient un café avec du lait, deux œufs brouillés et 75 grammes de jambon.Essayez le!

Médecine Vidéo: Les Variétés Infinies (Avril 2024).