Le jus d'orange prend du poids

• Avril 26, 2024

Je viens d'avoir une patiente qui a décrit fièrement son petit-déjeuner avec jus d'orange . Quand mes yeux se sont ouverts d'horreur, il a rapidement ajouté que c'était naturel et n'a pas ajouté sucre . Mon visage ne s’est pas amélioré et je lui ai montré ce tableau qui compare les jus de fruits et la malbouffe.

Lorsque vous extrayez le jus des fruits, vous obtenez de l'eau avec du sucre, car vitamines et la fibre ils restent dans le fruit. Même sans l'ajouter, un verre de jus naturel contient 10 cuillères à soupe de sucre, tout comme un soda et les deux contiennent fructose .

C’est le pire sucre, celui qui a le plus engraisser , montetriglycérides , l'acide urique et causele diabète . Le fructose et le alcool , qui est aussi un sucre naturel, partagent le même chemin à travers le foie, augmentent la graisse abdominale et causentfoie gras .

Manger des fruits est différent de prendre du jus de fruit. La plupart des nutriments contenus dans les fruits se trouvent dans la peau, en particulier la poire, la pomme, l'orange et le raisin. En plus de préparer un jus sont pressés entre quatre à six oranges, mais lorsque vous les mangez avec un ou deux, nous sommes satisfaits.

Les fruits ont-ils du sucre?

Les jus de fruits sont simplement des boissons sucrées. En revanche, le fruit entier contient des vitamines et des fibres. Quels sont les meilleurs fruits? Nous vous donnons quelques recommandations pour perdre du poids .

Il n'est pas nécessaire d'éliminer glucides pourperdre du poids, mais la quantité de sucre dans les jus est l’une des principales causes de en surpoids et L'obésité .

Après avoir bu un jus, l'appétit augmente. Les changements produits par le sucre dans le cerveau (dopamine, ghréline et leptine) rendent l'alimentation irrésistible. Pour plus d'informations, visitez: www.niunadietamas.com

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