Bien-être interne!

Là où vous vous tournez pour voir il y a une large offre gastronomique, mais est-ce synonyme d'une alimentation équilibrée? Selon les directives du Département de l'agriculture des États-Unis, Un homme ou une femme ayant une vie sédentaire de plus de 30 ans doit avoir un apport calorique de 1800 à 2200.

 

Un régime alimentaire équilibré, qui favorise la perte de poids, est riche en nutriments. Étant donné que pour réduire quelques kilos, il est important que votre brûlure calorique soit supérieure à ce que vous consommez; c’est-à-dire que la clé est dans les portions ", comme indiqué par une étude de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.

 

Bien-être interne!

Changer vos habitudes alimentaires pour une vie plus saine et qui vous permette d'avoir une alimentation équilibrée, Super GetQoralHealth vous propose des bases qui vous aideront et qui ne devraient pas être nécessaires dans votre cuisine.

 

1. Que l'amidon est la base de vos plats

Selon un article préparé par NHS Choices du Centre d’information sur la santé et le bien-être du Royaume-Uni, Les amidons sont les éléments qui vous donneront de l'énergie pour toute la journée. Vous pouvez choisir entre différentes options. exemple, la pomme de terre avec sa peau, car elle est riche en fibres.

 

2. Huile d'amande

En plus d'avoir des propriétés laxatives, cet aliment contribue à l'élasticité de la peau, à sa douceur et surtout à son hydratation. C'est un excellent antioxydant, qui profite également à la santé intestinale.


Médecine Vidéo: LE BONHEUR C'EST UN BIEN ETRE INTERNE THAT'S IT (Juin 2022).