1. Renifler un citron
Avril 2024
Le méditation Il est pratiqué depuis plus de 5 000 ans à des fins intellectuelles, religieuses ou de santé. Aujourd’hui, méditer quelques minutes par jour peut aider à réduire la stress et élargissez votre vision de la vie.
Sans aucun doute, la méditation peut devenir notre meilleur allié, car elle nous aide à libérer les mauvaises pensées de notre esprit. De plus, cela implique de la relaxation et si nous avons un esprit flexible, notre corps sera flexible; le relaxation physique apportera relaxation mentale et vice versa.
Le stress peut être réduit au moyen de méditation , parce que la décélération du métabolisme Il équilibre et réduit la consommation d'oxygène et de dioxyde de carbone. Une fois que cela se produit, le rythme cardiaque ralentit et la pression artérielle est équilibrée.
Les techniques de méditation elles peuvent varier, allant de l'observation de la respiration à la visualisation d'une pensée positive ou d'une image inspirante, en se concentrant sur un objet ou une image, les invocations, à celles basées sur des types complexes d '"alchimie spirituelle". méditations sans objet, déconcentrant la tension mentale.
Quel genre de méditation voudriez-vous pratiquer?