Le lait est un bon hydratant

• Avril 27, 2024

Le du lait Il a de nombreuses propriétés et nutriments dont le corps a besoin, il protège tube digestif et contribue à la santé métabolique en régulant les processus d'obtention d'énergie, mais le plus intéressant est que ce liquide s'hydrate mieux que de l'eau!

Une étude de Université McMaster , aux États-Unis, a montré que le laiterie contient glucides , calcium et électrolytes ; remplace le sodium perdu par le sueur et aide à mieux conserver la les fluides . Selon les experts, la boisson fournit le les protéines nécessaire pour le développement et la croissance musclé des enfants.

En savoir plus sur la déshydratation

Il s’agit de la perte excessive de de l'eau et sels minéraux. Il peut être causé par l'exposition à températures élevées ou le soleil , exercice intense ou la combinaison des facteurs ci-dessus.

Le chercheur du Association espagnole des diététistes et nutritionnistes , Julio Basulto, explique dans la vidéo suivante que cette condition peut être évitée en consommant des fruits et les légumes ; boire 2 litres de de l'eau quotidiennement, continuellement et en petites quantités; et éviter le La consommation de boissons alcoolisées .

Par ailleurs, certains chercheurs soulignent que lorsqu'une personne active souffre d'une déshydratation de 1%, sa performance diminue de 15%; Il augmente également le rythme cardiaque , téléchargez votre température corporelle et a des signes de faiblesse physique .

Ainsi, les symptômes les plus courants de ce processus sont les suivants: la sécheresse dans les muqueuses, nausée , manque de force , fatigue mental et physique, diminution de pression sanguine , le vertige ; dans les cas extrêmes, ils peuvent s'inscrire délires e inconscience .

Et vous, comment vous hydratez-vous?

Médecine Vidéo: LE LAIT JERGENS , un lait hydratant je vous donne mon avis (Avril 2024).