• Avril 26, 2024

La crise de la quarantaine affecte principalement les hommes, bien que, pour des raisons socioculturelles, ils ne l'expriment généralement pas ou ne l'expriment pas ouvertement, raison pour laquelle elle se manifeste généralement chez les femmes; Cependant, il s'agit d'une étape de la vie dans laquelle il faut apprendre à s'amuser comme les autres.

La combinaison et la concentration de divers facteurs, tels que la perte d’un emploi, le décès de parents, le détachement d’enfants, l’arrivée prématurée du ménopause o l'andropause , ainsi que la chute de la libido au cours des 40 dernières années, ont souvent conduit à la crise redoutée du moyen-âge.

Récupérer et valoriser le bonheur

Différentes études psychologiques ont montré que le bonheur et le bien-être sont renforcés avec l'âge. Parmi eux, une enquête menée par le Professeur d'économie à l'Université de Warwick, Andrew Oswald , qui défend la thèse selon laquelle le bonheur a la forme d'un "U". C'est-à-dire que nous avons commencé à nous sentir plus malheureux après l'âge de 20 ans, mais nous avons retrouvé progressivement le bien-être jusqu'à ce que nous ayons soixante-dix ans, selon les informations communiquées par confidential.com.

"Des changements sont imposés et la possibilité de contrôle est beaucoup plus limitée pendant cette période de la vie, ce qui peut nuire à l'estime de soi. Cependant, nous devons expérimenter, rechercher des alternatives, explorer l'inconnu et nous retrouver, ainsi que le monde extérieur, pour profiter de la vie à nouveau ", explique-t-il. entraîneur personnel, Alan Heeks , ce qui peut être réalisé avec quelques petites stratégies:

1. Identifiez vos passe-temps et intérêts pour reconstruire votre vie autour d’eux et vous montrer comment vous êtes ou voulez être.

2. Profitez des avantages offerts par l'expérience pour les exploiter de manière laborieuse et sentimentale.

3. Rompez avec les relations du passé lorsque celles-ci sont terminées, surtout s'il s'agit d'une relation conjugale.

4. Profiter au maximum du présent pour relativiser les problèmes traînés du passé.

5. Planifiez, faites bien l’itinéraire où je suis et où je veux aller, quels sont les barreaux, quelles sont les ressources dont je dispose, ce dont j’ai besoin, passez tout en revue pour que rien ne soit laissé au hasard, cela permet de surmonter la crise du moyen âge.

La stabilité émotionnelle et sentimentale dans cette phase vitale est directement liée à la capacité de prendre conscience de ce que nous sommes.

Selon Heeks, ce n’est qu’ainsi que nous pourrons atteindre le bonheur et assumer à la fois nos faiblesses et nos faiblesses, afin de réduire leur impact négatif, ainsi que nos forces, de les exploiter au maximum et d’empêcher la crise du moyen âge.

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