Le sel

La nourriture est la base de tout. Plusieurs fois, quand nous sommesnflama abdomen ou nous avons graisse accumulée dans cette région, c'est peut-être à cause de ce que nous mangeons. Pour cela, Éliminez ces aliments de votre alimentation et aplatissez votre abdomen .

Selon des études publiées par Université d'État de l'Ohio , les deux principales raisons pour lesquelles le ventre est enflammé est, par la nourriture et stress . Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit cortisol , une substance qui provoque une inflammation et un gain de poids.

Ensuite, les aliments que vous devriez éviter de consommer pour éviter l'inflammation:

 

Le sel

Il peut provoquer une rétention hydrique qui enflamme les extrémités et le bas de l'abdomen.

 

Les haricots

C'est l'un des aliments qui produisent plus de gaz dans le corps. Bien qu’il soit une excellente source de fer, il peut provoquer une grande inflammation. Cela peut être substitué aux épinards.

 

Légumes crucifères

En dépit d'être réduit en calories et recommandé pour un régime; provoquer une inflammation, en particulier le brocoli, le chou et le chou-fleur.

 

Boissons gazeuses

Le gaz qu'ils contiennent enflamme l'estomac Une fois qu'il entre dans le système digestif, il est préférable de boire de l'eau naturelle ou réduite en sucres pour l'éviter.

 

Irritants

Tous les irritants affectent le transit intestinal. Ils peuvent provoquer une gastrite ou une colite, deux affections caractérisées par une inflammation abdominale grave. Tout ce qui est des sauces contenant des conservateurs ou des irritants doit être évité.

Si en plus d'éviter ces aliments qui enflamment votre abdomen , vous pratiquez également l'exercice au moins trois fois par semaine, vous oubliez ce problème vous allez aplatir votre abdomen .

 

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