• Avril 27, 2024

Le yoga et la méditation sont d'excellentes options pour éliminer le stress et les émotions qui nous submergent, mais souvent, nous n'avons pas le temps d'effectuer ces activités.

Pour améliorer notre humeur, il existe quelques astuces très simples qui nous aident à l'obtenir. Nous vous invitons à connaître quatre façons de trouver la tranquillité d'esprit.

Des soupirs

Si vous vous sentez dépassé, un bon soupir peut vous aider à libérer vos tensions émotionnelles ou physiques. Lorsque nous nous concentrons sur la respiration, nous avons le pouvoir de détendre notre système nerveux et ainsi de trouver l'équilibre dont nous avons besoin.

Maison, douce maison

Ils disent que notre maison est où se trouve le cœur et où nous pouvons trouver la tranquillité dont nous avons besoin. Il n'y a rien qui nous calme comme le confort du connu. Si vous avez eu une semaine difficile, rendez-vous chez vos parents. Détendez-vous à côté des meubles de votre enfance, des lieux et des souvenirs spéciaux et retrouvez le calme que vous recherchez entouré de la chaleur de la maison.

Café préféré

Évidemment, la caféine le soir est une mauvaise idée, mais inhaler l'odeur du café peut vous aider à libérer des sentiments de frustration. Visitez votre café préféré, commandez un thé et détendez-vous quelques minutes. Il existe des études où il a été constaté que l'odeur de café réduit les niveaux de stress

Tout peindre en bleu

Lorsque vous vous sentez très stressé, visualisez tout (ou tout autour de vous) en bleu. La psychologie de la couleur associe ce ton au sentiment de calme. Un peu d'imagination peut vous aider à bien finir votre journée.Que font-ils pour se sentir plus calme? Laissez nous vos commentaires

Médecine Vidéo: 47 - La grotte des soupirs (Avril 2024).