Aliments sucrés vs obésité

• Avril 26, 2024

Chercheurs du Centre médical E. Wolfson en Israël , ils ont découvert que manger des aliments sucrés peut aider perdre du poids .

L’étude a été réalisée auprès de personnes cliniquement obèse que pour un mois inclus dans leurs biscuits de petit déjeuner, gâteaux, chocolat et crème glacée. Ceux-ci ont perdu 77% de poids en plus que ceux qui ont cessé de consommer du sucre et qui ont mangé un petit déjeuner d'environ 300 les calories de glucides bas

La raison est que le matin, le métabolisme c'est plus accéléré. Par conséquent, manger des aliments sucrés le matin vous permet de brûler les calories extras le reste de la journée. En outre, consommer tôt quelque chose de sucré vous aide à ne pas tomber dans les tentations de l’après-midi.

Angela Ginn , diététicien du Académie de nutrition et de régime mentionne à cet égard, "le matin est un bon moment pour manger quelque chose de sucré." De cette façon, une soif de sucre est satisfaite et la métabolisme il est activé. "

Voici quelques plats que vous pouvez préparer avec un aliment et une portion de protéine afin que vous puissiez perdre du poids.

• Toast de grains entiers avec une cuillerée de Nutella
• Gruau avec pépites de chocolat noir, cerises séchées et amandes
• Un smoothie avec du lait écrémé, de la banane, du beurre de cacahuète et du sirop de chocolat
• Bagel demi-pépites de chocolat avec fruits frais
• Pain doré saupoudré de cacao et de myrtilles

Rappelez-vous que le secret de perdre du poids C'est dans les portions; Bien qu'il soit sain de manger un aliment sucré le matin, cela ne signifie pas que vous pouvez manger un gâteau entier. Prends soins de-VOUS!

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