• Avril 26, 2024

Pour beaucouple weekend Il apporte une occasion de repos, de plaisir et de convivialité entre amis, en famille et en couple. Cependant, c’est le moment où force de volonté Il affaiblit et casse le régime avec des excès néfastes, mais pouvez-vous éviter de trop manger?

Selon une étude réalisée par le Université Cornell, Tout n'est pas négatif. À travers une analyse, Brian Wansink, Le responsable de la recherche a révélé que les ballonnements du week-end pouvaient en fait faire partie d’un cycle normal de la maladie. perte de poids et augmenter au cours d'une semaine, et peut même aider perdre du poids.

Tentation difficile à résister!

En moyenne, les femmes consomment 115 calories de plus les vendredis, samedis et dimanches que pendant la semaine, selon une étude de la Université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Pour éviter cette situation, nous proposons 6 stratégies pour manger moins week-end, avec des informations de Huffington Post.

1. Exagérer dans l'happy hour. L’alcool non seulement augmente les calories, mais limite également la résolution du problème "se comporte bien", et tout à coup, les nachos au fromage semblent une excellente idée. Pour éviter de dire au revoir aux boissons bonbons et Choisissez ceux qui ont une saveur plus forte.

2. Shopping sur un estomac vide. Une action qui donne envie de tout! Une bonne option est un bar granola avoir moins de 8 grammes de sucre.

3. le cinéma . Beaucoup ne peuvent pas résister aux bonbons pop-corn et géants. Saviez-vous qu'un mélange de médium et de soda peut représenter 1 600 calories? Si vous voulez manger quelque chose pendant le spectacle, apportez le vôtre. des collations

4. manger à l'extérieur. Commandez des plats qui reflètent une méthode de cuisson saine, comme le bouillon, le ragoût, les grillades et la cuisson.

5. Petit déjeuner. Consommer fruits et yaourts Faible en gras tôt le matin.

6. Un dimanche plus actif. Au-delà de regarder la télévision, faites le tour de votre dimanche et rendez-vous dans un col à vélo avec vos amis.

Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. Ne pas oublier de maintenir un régime alimentaire équilibré et une dose de activité physique , au moins 30 minutes par jour.

Médecine Vidéo: Pourquoi est il si difficile de résister à la tentation de la cigarette? (Avril 2024).