• Avril 28, 2024

La période précédant Noël est l’un des favoris du peuple pour perdre du poids , dans le but de voir plus attrayant . Si vous êtes dans cette situation, il est important de ne pas le faire à la légère et de garder à l'esprit certaines choses que vous devriez savoir si vous essayez de perdre du poids.

Pour perdre du poids tu dois brûler plus les calories de ceux que vous consommez, mais dans une perte de poids sans danger, il est seulement recommandé de réduire un ou deux livres par semaine, indiquez les spécialistes du produit. Université du Michigan .

Votre guide de sécurité

En plus de cela, il y a d’autres aspects importants que vous devez savoir si vous essayez de perdre du poids , de sorte qu'avec cette base, vous atteignez l'objectif dans un en bonne santé .

1. Établissez des objectifs réels. Vous devez évaluer le kilos total que votre corps a besoin perdre du poids , le succès que vous avez à le mesurer en fonction des changements de comportement alimentaire et pas seulement de la perte de poids, qui sera progressive, affirment les experts du Université d'Illinoist .

2. Ne sautez pas le petit-déjeuner. Faire cela et simplement manger un petit déjeuner augmente la probabilité que vous consommiez plus les calories pendant la journée, en outre, diverses études ont montré que les personnes qui prendre le petit déjeuner ont plus de succès si perdre du poids il s'agit.

"C'est la même chose de manger beaucoup que de mal manger"

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